El camino del mindfulness : un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emociona
El camino del mindfulness : un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emociona
- EAN: 9788449330841
- ISBN: 9788449330841
- Editorial: Ediciones Paidós Ibérica, S.A.
- Año de la edición: 2015
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 190 X 240 mm.
- Páginas: 256
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Disponible 48/72 hoas
Descripción
Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.
Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.
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