El hábito del aquí y ahora : cómo el mindfulness puede ayudarte a acabar con los hábitos no saludabl
El hábito del aquí y ahora : cómo el mindfulness puede ayudarte a acabar con los hábitos no saludabl
- EAN: 9788416579686
- ISBN: 9788416579686
- Editorial: Editorial Sirio, S.A.
- Año de la edición: 2016
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 140 X 210 mm.
- Páginas: 234
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Disponible 48/72 hoas
Descripción
El hábito del aquí y ahora nos ofrece poderosas prácticas de mindfulness para llevarnos a dejar de existir en piloto automático y comenzar a vivir realmente en el aquí y ahora. Descubrirás cómo concentrarte, liberarte de tu constante parloteo mental, experimentar emociones difíciles sin sentirte abrumado y cultivar la calma y la claridad. Aprendiendo a estar atento a tus pensamientos y a tus actos en el momento presente finalmente serás capaz de abandonar los viejos patrones de comportamiento y crearás hábitos saludables que te ayudarán a vivir con mayor paz y libertad.
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