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Mindfulness para las mujeres : estructura tu mente, simplifica tu vida y encuentra tiempo para ti mi

por Vidyamala Burch/Claire Irvin

Editorial: Editorial Kairós, S.A.

Mindfulness para las mujeres : estructura tu mente, simplifica tu vida y encuentra tiempo para ti mi

ISBN: 9788499885735
Encuadernación: Rústica
Dimensiones: 13.5 cm x 20 cm
Nº Pág.: 373

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Resumen del libro

Estructura tu mente, simplifica tu vida y encuentra tiempo para ti misma.


Las mujeres estamos bajo una presión sin precedentes: sin tiempo, haciendo malabares para llegar a todo –y estar en todo–, atendiendo infinitas exigencias… Este es un mundo en el que debes estar disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, una presión que socava aquellas cosas esenciales que todas anhelamos: ser felices, relacionarnos, sentirnos vitales, queridas o envueltas por una sensación de sosiego y paz. No es de extrañar que tantas de nosotras nos sintamos exhaustas, estresadas o desbordadas.


La buena noticia es que podemos recuperar la calma y la felicidad en nuestras ajetreadas vidas. Esta posibilidad se encuentra a nuestro alcance, a tan solo un paso, a tan solo un respiro. El mindfulness es un potente antídoto para la ansiedad, el estrés, el agotamiento y la depresión. Puede ayudarnos a sentir mayor satisfacción en la vida e incluso reducir comportamientos autodestructivos y de adicción.


Siguiendo los sencillos ejercicios de Mindfulness para las mujeres te sentirás más feliz, menos estresada, más segura, capaz y a gusto, contigo misma y con la vida. Comprobarás que los resultados del mindfulness hablan por sí solos.


 


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