El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. este libro, que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (rebap o mbsr) de jon kabat-zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación. el ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.

Recuperar tu valor, es la base de la vida, hablamos de amor, la fuerza creadora más universal. Todo lo que sale de ti crea vida, si te basas en el amor crearás cosas hermosas, si te basas en el miedo crearás una vida fantasma anhelando cosas que no tienes. Es un viaje por tu interior con el objetivo de que conectes con el amor hacia ti mismo, con tu valor y a partir de ahí empieces a crear la vida que tanto deseas en el amor, en lo material y en lo espiritual porque como eres por dentro eres por fuera.

Desde la publicación de La teoría polivagal en 2011, Stephen Porges ha recibido muchísimas peticiones para hacerla más accesible. Este libro es la respuesta a esas solicitudes.  «En Guía de bolsillo de la teoría polivagal, Stephen Porges triunfa, como pocos investigadores lo logran, en el arte de deconstruir conceptos científicos densos para hacerlos maravillosamente accesibles a clientes, médicos y personas de a pie. A medida que cobran vida las sutilezas de la teoría polivagal, mediante el cálido hilo conductor de un genio innovador, emerge un nuevo conocimiento sobre el papel del sistema nervioso autónomo en la conducta humana junto con explicaciones neurobiológicas de distintas dificultades. Verá cómo, de pronto, cobran sentido muchos de los problemas desconcertantes que llevan a los clientes a terapia. Y hallará el germen de las hojas de ruta ascendentes para sanarlos. Lea este libro y déjese inspirar por una visión revolucionaria de la condición humana que beneficiará enormemente su vida, sus relaciones y la práctica clínica». —Pat Ogden, PhD.

Nadie se desembaraza de un hábito o de un vicio arrojándolo por la ventana; hay que bajarlo peldaño a peldaño por la escalera.
-Mark Twain

¿Depende tu vida cada vez más de los hábitos negativos?
¿Has tratado de perder peso varias veces y has fracasado en todos esos intentos? ¿Luchas contra el hábito de morderte las uñas, rascarte o tirarte del pelo?
¿Tus hábitos negativos te impiden dormir?
¿Está el juego empezando a dominar tu vida?
¿Complican tu vida de relación hábitos como la impuntualidad, la procrastinación o la falta de sinceridad?
¿Pasas horas navegando por Internet, viendo la televisión, jugando a videojuegos o comprando?

¡Si tu respuesta a cualquiera de estas preguntas es afirmativa, este libro es para ti! En él encontrarás las respuestas y habilidades necesarias para cambiar de manera duradera tus hábitos más problemáticos.