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Libros de la editorial:
Océano Ambar, S.A.


Insomnio. Cómo evitarlo y combatirlo

Insomnio. Cómo evitarlo y combatirlo

4,90 €
4,66 €

Dormir bien es absolutamente necesario para nuestro bienestar. El sueño es una actividad agradable y reparadora. Pero muchas personas tienen dificultades para dormir, lo que les provoca malestar y problemas de salud como diabetes, alteraciones cardiovasculares o psiquiátricos. Más de la mitad de las personas que acuden a atención primaria se quejan de que duermen mal.

Este libro pretende servir de guía para aquellas personas que tienen problemas para dormir.
Explicamos:

- Qué es el insomnio y por qué se produce

- Causas del insomnio

- Otros problemas del sueño

- Cuáles son las fases del sueño

- Qué son las unidades del sueño

- Cómo se ven afectados personas mayores, niños y mujeres

- Tratamiento natural, psicológico y farmacológico

5 %
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Hipertensión : claves para prevenir y tratar

Hipertensión : claves para prevenir y tratar

4,90 €
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Casi la mitad de la población adulta es hipertensa, lo que pone de manifiesto la prevalencia de un trastorno que apenas produce síntomas pero que constituye uno de los factores de riesgo cardiovascular más importantes.

Este libro es una ayuda para aquellas personas que o bien han sido diagnosticadas de hipertensión o bien son conscientes de la importancia de prevenirla y quieren obtener información al respecto.

Así que explicamos:

- Qué es y por qué se produce

- Síntomas y consecuencias

- Cómo puede prevenirse

- El papel de la dieta y el ejercicio físico

- Otras recomendaciones sobre el estilo de vida más adecuado

- Tratamiento natural y farmacológico

Una guía perfecta para que la persona hipertensa aprenda a convivir con esta dolencia y obtenga respuestas a sus dudas más frecuentes.

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Anemia : todas las respuestas

Anemia : todas las respuestas

4,90 €
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Pérdidas de sangre provocadas por una hemorragia, menstruaciones muy abundantes, embarazo, hemorroides, úlcera digestiva, una dieta pobre en hierro o dificultad para absorberlo son las causas más frecuentes de la anemia. Una dolencia que, aunque con variaciones en función de la causa, suele manifestarse con síntomas como cansancio, cefaleas, irritabilidad, palidez de la piel, fragilidad de pelo y uñas...

Como la anemia nutricional más frecuente es la provocada por la falta de hierro, dedicaremos gran parte de este libro a la anemia ferropénica y a sentar las bases de una dieta rica en este mineral.

Además, en esta obra conocerás:

- Qué tipos de anemia existen

- Por qué se producen

- Cómo podemos saber si tenemos anemia

- La importancia del hierro para la salud

- Por qué afecta más a la mujer

- Otras anemias nutricionales

Un libro práctico para conocer mejor este trastorno tan común y saber por qué es importante detectarlo a tiempo.

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Colesterol

Colesterol

4,90 €
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La palabra "colesterol" asusta, y más cuando aparece un asterisco junto a ella en los resultados de un análisis de sangre. Y es que cuando es demasiado alto constituye la primera señal de que algo no va bien en el sistema cardiovascular. Sin embargo, es una sustancia vital que elabora el propio organismo y sólo resulta peligrosa a partir de ciertos niveles.

La clave, por tanto, está en controlarlo, lo que se consigue sobre todo a través de una alimentación adecuada y de la práctica de ejercicio físico. Además, otros factores pueden ayudar a mantenerlo dentro de unos límites considerados como saludables.

En este libro descubrirás:

- Por qué es necesario el colesterol

- Qué son el colesterol bueno y el colesterol malo

- Por qué supone un factor de riesgo cardiovascular si está elevado

- Cómo influye el consumo de grasa en sus niveles

- El papel de la fibra

- Los niños pueden tener colesterol

- Qué es la hipercolesterolemia familiar

5 %
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Totem : el animal que llevamos dentro

12,90 €
12,26 €


El oráculo de la Tierra para la vida cotidiana

Todos hemos sentido alguna vez un extraño hormigueo al contemplar un animal en libertad. Se trate de un lobo, un león, un halcón, una mariposa o un delfín, todos los seres humanos —sin excepción— tenemos un animal mágico que nos acompaña, protege y ayuda ante las adversidades.

Los aborígenes norteamericanos sostienen que ese espíritu animal nos guía fielmente en nuestras decisiones, miedos, dudas y preocupaciones. Al conectarnos con ese fiel compañero protector, bebemos de su coraje y sabiduría para neutralizar la negatividad y superar los desafíos que la vida nos plantea.

Este manual único nos enseña a contactar con nuestro animal de poder para recibir su fuerza e inspiración, y atender sus sabios consejos y orientaciones. Para ello, en este libro se explica entre muchas otras cosas:

- Cómo funciona el chamanismo
- Ejercicios para conectar con nuestro tótem salvaje
- ¿Cuál es mi animal de poder?
- Los mensajes de los sueños lúcidos
- El calendario maya
- Horóscopo de los indios norteamericanos

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El tarot egipcio y la magia

29,90 €
28,40 €

LA MAGIA EGIPCIA AL ALCANCE DE TODOS.

El tarot es una combinación de juego y hermetismo heredada de tiempos muy antiguos. Sin embargo, aunque posee una sabiduría secreta, basta un pequeño aprendizaje para que la verdad que encierran los arcanos se revele ante nosotros.

El tarot egipcio es, entre todos los juegos de cartas, el que recurre a los conocimientos más antiguos. Las primeras enseñanzas de lo oculto se realizaron en Egipto, donde Thot, dios de la sabiduría, los escribas y la magia, presidía las academias de los grandes santuarios.

Thot compartirá su poder con Isis, la gran diosa madre de la mitología. Entre los dos, resucitaron a Osiris, dios del mundo subterráneo, asesinado por su hermano Set, y a ellos recurría Ra, el gran dios creador, para resolver toda clase de conflictos. Ellos serán quienes nos desvelarán la verdad mediante el tarot egipcio que acompaña este libro.

Las cartas del tarot conectan con un plano superior de la existencia, con una realidad diferente. Durante mucho tiempo, solo los magos y los alquimistas podían acceder a ese otro universo, hasta que el tarot nos abrió las puertas de lo infinito.

En este libro encontramos:

- Los orígenes del tarot y los maestros en este arte.
- La mitología egipcia y su relación con la magia.
- Los arcanos desvelados uno a uno.
- El uso de las cartas y las jugadas más importantes.

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La nueva cocina vegetariana

La nueva cocina vegetariana

19,90 €
18,91 €

Disfruta con las recetas vegetarianas más sanas, originales, sencillas y sabrosas.

Cuando damos con algo bueno, nos gusta compartirlo. A mí me ocurre con la cocina vegetariana. Saludable, natural, variada y deliciosa, me encanta prepararla, cocinarla, escribir sobre ella y, cómo no, saborearla.

Hace años que sigo una alimentación vegetariana y nunca deja de sorprenderme. En la cocina me permite elaborar todo tipo de platos a base de ingredientes sabrosos, nutritivos y equilibrados. Recetas para el menú diario, para llevar al trabajo, para los días más especiales, para agasajar a los tuyos... ¡No hay límites si le pones un poco de imaginación!

Este libro es una completa guía para todas aquellas personas, vegetarianas y no vegetarianas, que quieren cuidarse y disfrutar con una alimentación sana, completa y respetuosa con el mundo animal.

En sus páginas encontrarás:

- Un exhaustivo repaso de los ingredientes y técnicas de la cocina vegetariana.
- Consejos prácticos de la autora para mejorar el sabor de los platos.
- Y más de 120 recetas vegetarianas de aperitivos, sopas, ensaladas, entrantes, legumbres, pasta, platos principales, postres, bebidas...

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Cocina vegetariana para niños-- y para toda la familia

Cocina vegetariana para niños-- y para toda la familia

25,00 €
23,75 €

La alimentación es, sin duda, uno de los pilares de la salud de los niños. Pero, hoy día, las prisas a la hora de cocinar o comer, la repostería industrial o los productos precocinados impiden que muchos niños se alimenten de la manera adecuada. Gracias a este libro, adaptado a cada etapa de crecimiento, descubrirás una dieta atractiva, completa y respetuosa con los animales, ideal para tus hijos y para toda la familia.

En este libro encontrarás:

- Una amplia selección de recetas vegetarianas.

- Una clara y amena explicación de los alimentos básicos de esta dieta: frutas, verduras, hortalizas, cereales, legumbres, frutos secos, algas, huevos y derivados lácteos.

- Alimentos adecuados a cada etapa de crecimiento.

- Divertidos platos para preparar con tus hijos.

 

- Una guía de menús diarios.

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Una casa sin alergias ni contaminantes : soluciones prácticas para cada habitación

Una casa sin alergias ni contaminantes : soluciones prácticas para cada habitación

15,90 €
15,11 €

La guía idónea para mejorar la calidad del aire que respiramos en nuestro hogar.

Esta guía te ayudará a adoptar las medidas más adecuadas para proteger tu casa de las amenazantes alergias que nos acechan a todos. Adoptar buenos hábitos en la organización y el mantenimiento del hogar, luchar contra las humedades, purificar el aire y elegir mejor los electrodomésticos, entre otras prevenciones, harán que tu salud y la de tu hogar sean envidiables. ¡La guía idónea para mejorar la calidad del aire que respiramos en nuestro hogar y actuar en beneficio del medio ambiente!

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Vencer el dolor de forma natural

Vencer el dolor de forma natural

17,90 €
17,00 €

Todos los remedios, hábitos y estrategias para superar el dolor.

 

El dolor forma parte de nuestras vidas, y la humanidad ha buscado remedios para mitigarlo desde la antigüedad, ya que condiciona nuestra existencia, entorpeciendo nuestros planes y lastrando nuestro estado de ánimo y las relaciones que mantenemos con los demás.

En el siglo XXI el gran reto para la medicina está siendo el dolor crónico, ya que a pesar de los grandes avances en este campo, se considera uno de los problemas de salud que más preocupa. De hecho, muchos pacientes no se sienten aliviados con el tratamiento que reciben. Teniendo en cuenta que más de la mitad de la población sufrirá en algún momento de su vida dolor en su aparato locomotor, consecuencia de la artrosis y de otras patologías reumáticas, este manual práctico aborda de manera clara y útil estas cuestiones:

- Cómo funcionan los mecanismos del dolor.
- Qué hacer ante una enfermedad crónica.
- Terapias alternativas para mitigar el dolor.
- Hábitos para prevenir su aparición.
- Soluciones naturales para los dolores comunes.
- Ventajas y problemas de los medicamentos más utilizados.

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Autoconfianza en un minuto : !vence tus inseguridades y consigue lo que quieres!
Controla tu mente, sana tu cuerpo

Controla tu mente, sana tu cuerpo

16,90 €
16,05 €

La mente es la llave de la mayoría de enfermedades.

Nuestra mente y los sentimientos que alberga influyen de forma directa en la salud de nuestro cuerpo. Este libro demuestra cómo las actitudes conflictivas, los miedos y los sentimientos reprimidos pueden tener consecuencias en el organismo y su funcionamiento.

Una mente agitada por las emociones destructivas repercute de forma negativa en la presión arterial generando además problemas cardiovasculares, trastornos nerviosos e incluso cáncer. La buena noticia es que, si cuidamos de nuestro centro de operaciones, podemos sanar la mayoría de dolencias.

Este libro describe el lenguaje que utiliza nuestro organismo para mandarnos señales. Explica de forma clara y concisa la influencia que emociones, pensamientos y actitudes tienen en la aparición de muchas enfermedades, así como el camino para solucionarlas.

En sus páginas se explica cómo...

 

- Escuchar lo que el cuerpo nos dice.
- Interpretar los mensajes que se ocultan tras las dolencias.
- Revertir enfermedades cambiando nuestra programación mental.
- Entender las relaciones cuerpo-mente para una vida armónica.
- Acelerar el proceso curativo.

 

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70 recetas para polialérgicos : recetas a base de sémola de maíz, sin gluten, sin huevo y sin grasas

70 recetas para polialérgicos : recetas a base de sémola de maíz, sin gluten, sin huevo y sin grasas

15,00 €
14,25 €

Recetas a base de sémola de maíz, sin gluten, sin huevo y sin grasas.

Si sufres algún tipo de alergia alimentaria, si haces dieta, o si simplemente quieres cuidar tu línea, este recetario te será muy útil. La nutricionista y bromatóloga Florence Bourquard presenta 70 recetas para disfrutar en familia. Alimentos habitualmente no recomendados, gratinados, pizzas, lasañas, pasteles, patés..., ahora convertidos en suculentas delicias a base de sémola de maíz.

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300 técnicas de la cocina vegetariana : más de 100 recetas, más de 1000 fotografías

24,90 €
23,65 €

LA COCINA VEGETARIANA EXPLICADA PASO A PASO.

Sabrosas y reconfortantes cremas de verduras, recetas a base de pasta, legumbres, seitán, tofu y todo tipo de hortalizas... Además de nutritiva y saludable, la cocina vegetariana es una opción que permite elaborar gustosos platos con los que mimar a los tuyos.

Una forma sana y equilibrada de entender la cocina y la alimentación que nos ofrece multitud de posibilidades, sabores, aromas y texturas. Para los recién llegados y para los que quieren aprender mucho más sobre este saludable tipo de cocina, este es un libro imprescindible en el que encontrarás:

- Tipos de cocción y procedimientos para elaborar los mejores platos.
- Multitud de trucos y consejos fáciles de aplicar.
- Un completo repaso a todos los utensilios y aparatos que necesitas.
- Una elaborada sección sobre las energías positivas en la cocina, según el arte del Feng Shui.

Y más de 300 técnicas culinarias explicadas paso a paso que te ayudarán a preparar las recetas vegetarianas más apetitosas y actuales.

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Mermeladas naturales en casa

Mermeladas naturales en casa

14,90 €
14,16 €

Presentamos un festival de sabores para todo el año.
El origen de las conservas caseras es casi tan antiguo como la humanidad, y surge del deseo de gozar de una dieta variada, nutritiva y sabrosa el mayor tiempo posible.

En este manual práctico mostramos cómo preparar en casa de manera fácil conservas de frutas y hortalizas tan deliciosas como naturales.

Desde la elección de la fruta a su preparación y envasado, esta guía explica todo el procedimiento, paso a paso, para elaborar mermeladas caseras sin aditivos industriales y de extraordinario sabor y calidad.

Para ello es importante conocer la técnica y el tiempo de cocción de cada especialidad.
Ilustrado con fotografías a todo color, el libro incluye numerosos consejos culinarios y contiene más de cien recetas para preparar las mejores:

- mermeladas, compotas y confituras
- jaleas de frutas, cabello de ángel
- arrope, curd, almíbares
- sirope, purés, gelatina de frutas
- chutneys

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