Libros de Autoayuda

¿Te has sentido solo y aislado? Quizá no eres tú, sino una sociedad que hace que nuestros lazos personales sean más frágiles. Hoy es crucial preguntarnos sobre nuestras emociones y cómo elegimos a nuestras amistades. Solo así será posible construir un espacio seguro y de confianza para enfrentarnos a los retos de la vida cotidiana. Para eso sirve la ética.

Con su tono mordaz y directo, Vico te cuenta la relación entre el mundo de las ideas de Platón y los héroes de Marvel, cómo algunos filósofos de la Antigüedad vivían sin ataduras materiales y de qué trata realmente eso de «conócete a ti mismo».

• Una obra que nos invita a llevar a cabo una mejora de nuestros hábitos que genere cambios fisiológicos y mentales sustanciales en nuestro organismo. • Basada en tres pilares: un estilo de alimentación saludable, la introducción de una práctica de movimiento aeróbico y anaeróbico, y la meditación y ejercicios de respiración cotidianos. • Según los estudios científicos, tres semanas es el tiempo necesario para adquirir un nuevo hábito y cambiar de estilo de vida. Nutrición viva, movimiento eficaz y activación bioenergética: el secreto de la juventud, la consciencia y la longevidad. Llegar a una edad avanzada con salud y vitalidad no depende del azar. Lo demuestran en este libro tres expertos de probada solvencia. Franco Berrino, epidemiólogo y médico especializado en alimentación preventiva, Daniel Lumera, referencia internacional en meditación, y David Mariani, creador de un novedoso método para la reactivación de personas sedentarias, presentan su revolucionario programa para purificar el cuerpo, regenerar la mente y revertir de manera eficaz el reloj biológico en solo tres semanas. El método se apoya en la ciencia más avanzada sobre regeneración celular, apoyada por las tradiciones sapienciales, y ofrece las claves para un cambio de hábitos que genere mejoras fisiológicas y mentales radicales. Un estilo de alimentación saludable, una combinación de movimiento aeróbico y anaeróbico, así como la meditación y los ejercicios de respiración son los tres pilares en los que se apoya este camino integral, diseñado para propiciar un auténtico renacer, a todos los niveles.

A diferencia de lo que nos han enseñado a pensar, la creatividad no es un don misterioso reservado a unos pocos escogidos. El proceso creativo -desde la inspiración hasta la materialización de una idea- forma parte de nuestra misma esencia humana y ha sido clave en nuestra evolución individual y colectiva. La creatividad es la energía que construye el mundo, desde un negocio hasta un proyecto político, una receta de cocina o una canción, y se puede explicar a partir de la biología, la neurología y otras disciplinas científicas.á

En un apasionante recorrido por algunos de los momentos creativos más apasionantes de la historia, Matt Richtel desentraña la verdadera naturaleza de la inspiración, sus orígenes evolutivos, sus profundas conexiones con la religión, la espiritualidad, así como los últimos hallazgos sobre la ciencia de la creatividad.áááááááá

Revelador, ameno y apasionante,áInspirados transmite a los lectores un mensaje esperanzador: todos tenemos acceso a esa energía que surge de las profundidades del alma, pura fuerza constructiva capaz de transformar el curso de nuestra vida y de todo el planeta.

Dieciocho profesoras y profesores formados en el programa Mindful Self Compassion Program (MSC) nos cuentan en primera persona cómo ha sido su experiencia de la autocompasión en momentos difíciles de sus vidas, narrando sus vivencias directas y cómo la práctica del mindfulness y la autocompasión les ha ayudado a transformar su sufrimiento en un tesoro de aprendizaje y fortaleza.
A través de testimonios reales, descubrirás cómo el poder de la autocompasión y el mindfulness puede transformar el sufrimiento en aprendizaje y fortaleza.

Una guía imprescindible para calmar la mente, reducir el estres y recuperar la libertad y el poder personal.

El estres sostenido, las continuas obligaciones, las prisas y la incertidumbre por el futuro son fuente de miedo y tristeza. Con la rumiación, estas emociones se convierten en estados alterados y esto hace que se produzca un desequilibrio entre el cuerpo y la mente que afecta a nuestra salud física y emocional.

Si queremos alcanzar esta liberación del sufrimiento y del estres, y vivir de forma más plena y consciente, hemos de comenzar a cambiar el foco de la atención y empezar a mirar hacia dentro, en nuestra mente. Por tanto, no se trata de realizar una cruzada contra ella, sino de observala de forma curiosa y ver cómo podemos usarla de forma más sabia, bondadosa y eficaz.

En este libro, el autor nos brinda las claves para adiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estres y el malestar psicológico.

Un manual práctico para aprender a ser mejor cada día y alcanzar la excelencia en tu vida personal y profesional aplicando la sabiduría oriental de forma fácil y amena.

¿Sabías que puedes aplicar la sabiduría oriental para mejorar día a día?

En este libro, el facilitador intercultural Antonio Liu Yang te guiará por el camino de la excelencia a traves de tecnicas de la filosofía oriental de manera cercana y realista.

Yushudo te ayudará a:

* Progresar cada día a traves de la filosofía japonesa del kaizen

* Mejorar profesionalmente aumentando tu nunchi

* Tener buenas relaciones interpersonales con la ayuda del guanxi

* Trabajar tus valores creando tu propio bushido

* Estar en armonía con tu entorno de acuerdo con los cánones del arte del Feng Shui

* Superar las adversidades mediante el kintsugi

* Reflexionar cada día con la tecnica del hansei

* Vivir acorde con tu do, tu propósito de vida

Emprende hoy mismo el camino de la excelencia para mejorar tu cuerpo, tu alma y tu mente aplicando 15 sencillas claves de la sabiduría oriental.

La vida nos enfrenta a muchas pérdidas: desde la muerte de un ser querido, las rupturas amorosas, los divorcios, las mudanzas o cambios de trabajo hasta enfermedades, trastornos alimentarios, adicciones, suicidios.

No tenemos que cargar con esos duelos no resueltos ni con resentimiento, enfrentémonos a la tristeza y sanemos las heridas que están marcando nuestra vida.

Este es un manual directo y práctico de sanación y crecimiento; es un tanatólogo de cabecera que te acompañará durante todas las etapas de tu duelo. Pero, sobre todo, es un libro que te alentará a encontrar tranquilidad y vivir con intensidad, responsabilidad y sentido.

La acumulación de cultura científica ha alargado nuestra esperanza de vida, sobre todo en el primer mundo. Sin embargo, esta cultura del bienestar no ha logrado permear a la población para sumar calidad a esta mayor esperanza de vida. Nos vemos constantemente acosados por una estructura digital que fomenta el sedentarismo y el estrés crónico, a la vez que se nos venden remedios inmediatos y milagrosos que fomentan la presión individual y la culpabilidad de quienes no quieren o no disponen del tiempo necesario para dedicarse a sí mismos. La buena noticia es que no necesitamos métodos «fáciles y rápidos» ni milagros de ningún tipo para vivir más (o por lo menos para vivir mejor).

Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia y divulgadora, lleva años investigando cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud, y presenta en este nuevo libro una guía detallada y contrastada científicamente con las 5 grandes áreas en las que podemos actuar para mejorar nuestra salud: el entorno natural, el sueño, la atención, el ejercicio físico y la alimentación. Así, en función de nuestras necesidades, o en aquellas áreas donde queramos mejorar nuestros hábitos, la autora nos dará las pautas para elegir buenos hábitos, adaptar nuestras rutinas y mejorar nuestro bienestar.

Con un estilo ameno, y muy práctico, Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) se convertirá en el libro de referencia para aquellos lectores que quieran elegir bienestar sin presiones, sin culpas, y disfrutar de una vida saludable.

AMARTE Y DISFRUTAR DEL PRESENTE ES UNO DE LOS OBJETIVOS MÁS IMPORTANTES DE LA VIDA. NO TE COMPARES CON OTROS. TUS RESPUESTAS ESTÁN EN TI
Para construir una vida plena, necesitas una buena autoestima. Por eso amarte a ti mismo es el primer paso para ser feliz, sentir paz y amar a otros.

Vivimos en un mundo lleno de exigencias y desafíos donde pararse a pensar en uno mismo resulta cada vez más difícil.

En este libro, práctico y riguroso, el famoso escritor Curro Cañete comparte con generosidad los pasos concretos para liberarte de apegos negativos, quererte incondicionalmente y convertirte en una persona emocionalmente fuerte. Aquí y ahora, tienes la oportunidad, aprende a amarte de verdad. Cuando leas este libro y lo consigas, todo será diferente: las cosas saldrán mejor, la realidad será más amable y gozarás de la vida tal y como mereces hacerlo.

Estás a punto de comenzar un viaje que transformará tu vida

Es el segundo libro de una trilogía de "no ficción" basada en hechos reales. Principalmente habla de los hechos ocurridos a lo largo de mi vida y de las experiencias que surgen para sacar lo mejor de mí misma. En este mundo donde se aprecian poco los valores la generosidad y la bondad tiene un protagonismo que podría cambiar el ámbito social, laboral, personal y familiar y en el libro se detalla con algunos ejemplos de cómo he vivido esa transformación interior.

El libro muestra la importancia de ser bondadoso en nuestra vida. Consejos prácticos sobre la bondad.
La bondad como valor universal. La bondad saludable. Cómo se aplica la bondad. Comportamientos bondadosos.
Significado de la bondad o persona bondados@.

Edición ampliada y actualizada del libro que te prepara para el cambio de era.

Si quieres conocer el mercado laboral que se avecina, leete este libro.

Si quieres sobrevivir y prosperar en la nueva era, ponlo en práctica.

El mundo para el que fuimos educados está dejando de existir. Las reglas del juego económico han cambiado. Somos una generación de transición entre dos eras: la industrial/analógica y la del conocimiento/digital. De ahí que no nos quede más remedio que reinventarnos, cuestionando las viejas creencias y consignas con las que fuimos condicionados. En caso de no hacerlo, pronto quedaremos obsoletos y nos quedaremos fuera del mercado.

Lo más difícil consiste en vencer el miedo al cambio. Irónicamente, evitar el riesgo y permanecer en nuestra zona de comodidad es lo más arriesgado que podemos hacer. Ha llegado la hora de saltar al vacío y emprender la travesía por el desierto, descubriendo de que manera podemos desarrollar una profesión útil, creativa y con sentido que aporte mucho valor añadido. Solo así lograremos gozar de ingresos económicos abundantes y recurrentes en esta nueva era.

Identifica, comprende y reformula la historia de tu vida con esta guía esencial para la autoaceptación.
«Una lectura obligatoria», Christie Tate, autora bestseller delNew York Times

«Hermosa, meditativa, conmovedora y esperanzadora», Arianna Huffington

Cuando Lisa Olivera tenía solo unas pocas horas de vida, su madre biológica la abandonó detrás de una roca cerca de Muir Woods, en el norte de California.

Lisa supo años después que había sido adoptada y se enteró de que sus padres la abandonaron a su suerte en mitad de la naturaleza. Al igual que con muchos niños adoptados, esto generó preguntas como: ¿por qué su madre la dejó atrás? Al no obtener respuesta, empezó a pensar que no valía nada, que no era suficiente. Y aunque esto no fuera cierto, ella lo creyó durante años, creencia que condicionaba su vida y sus relaciones de manera muy profunda. Hasta que empezó a contarse a sí misma una historia distinta.

Si alguna vez has sentido que no perteneces, que no eres digno o que no eres suficiente tal y como eres... tal vez sea hora de que tú también reescribas tu historia.

En Ya eres suficiente exploraremos cómo nos afectan nuestras historias, pues, aunque no hayamos vivido dramas como el del abandono, lo que nos contamos acerca de nuestras experiencias negativas nos afecta mucho más de lo que creemos. Olivera nos guía a través de la reformulación de estas historias de vida para que podamos recordar que ya somos suficientes tal y como somos. Y nos invita a unirnos a ella en un viaje transformador hacia la sanación.

Ya eres suficiente es un poderoso recordatorio de que somos los autores de nuestras propias historias. Cuanto antes decidamos escribir una mejor historia, antes podremos vivir una vida más completa, más significativa y más nutritiva.

¿Qué es lo que nos causa asombro? ¿Lo bello?, ¿lo imposible?, ¿lo grande?, ¿lo pequeño?, ¿lo que desafía nuestra mente? El asombro es mucho más que el deslumbramiento ante una puesta de sol. Es un camino hacia la sanación, la empatía, el sentido y la pertenencia. Cultivar el asombro nos convierte en personas más saludables, menos estresadas, más presentes, creativas y generosas, más conscientes del otro y del medioambiente.

En este libro, las autoras desgranan el significado del asombro y nos acercan los resultados de los estudios científicos más recientes para revelarnos su sorprendente poder curativo. Y nos explican por qué es un sentimiento especialmente importante en el mundo actual.

Esta obra nos invita a redescubrir y explorar de una manera práctica el asombro en nuestra rutina cotidiana.

Tu vida es tu mejor inversión, pero ¿cuánto tiempo has dedicado últimamente a pensar en ti, en lo que te hace feliz, en tus sueños? Solemos responder a estas preguntas vagamente. Nos convertimos en teóricos de nosotros mismos, pero no sabemos concretar ese cambio que deseamos y merecemos para nuestras vidas. Estamos oxidados por la rutina, la costumbre o la comodidad. El coach Carlos Oliveira nos invita a aplicar la misma dedicación y energía que ponemos en nuestros proyectos profesionales a nuestra propia empresa vital. Es hora de que empieces a trabajar para ti. Este libro presenta un método para profesionalizar la gestión de tu vida basado en cuatro pilares: autoconocimiento, propósito, acción y consolidación del cambio, para que lideres tu vida con determinación, ambición y audacia.

Pack exclusivo que contiene el libro Encuentra tu persona vitamina + planificador semanal en formato de bloc de notas para anotar actividades, planes, comidas, reuniones, etc. de cada semana
¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay «algo» bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja?

Estamos diseñados para vivir en familia y en sociedad, relacionarnos y querernos. Nuestra felicidad va a depender en gran medida de la capacidad que tengamos para mantener buenas relaciones con aquellos que nos rodean. Muchos, hoy en día, arrastramos heridas emocionales que nos impiden conectar de forma sana con el entorno. Encuentra tu persona vitamina te ayudará a comprender el vínculo con tus padres, tus hijos, tu pareja, tus amigos y tus compañeros de trabajo a la vez que entiendes tu historia emocional. Porque cuando uno se comprende, se siente aliviado.

La doctora Marian Rojas Estapé te acerca al apego, a la infancia y al amor desde un punto de vista científico, psicológico y humano, y te habla de una hormona fundamental, la oxitocina.

Un libro que te impulsa a encontrar personas vitamina, aquellas que sacan lo mejor de ti, te inspiran, te apoyan y con ello mejoran tu sistema inmune.

Diez años después de ser publicado, tenemos la absoluta certeza de que Cuando amar demasiado es depender, el exitoso primer libro de Silvia Congost, es el manual más útil, claro y transformador que jamás se ha escrito sobre dependencia emocional. Por ello, nos sentimos muy dichosos de presentarte ¿Amor o adicción? una edición actualizada y ampliada de aquella primera obra, que, además, profundiza sobre un tema que sigue siendo de primera necesidad.

Sabemos que en una relación de pareja nunca hay garantías, pero algunas personas se enganchan, generan vínculos tóxicos con el otro y, sin darse cuenta, empiezan a perder el control de su propia vida. Quienes padecen dependencia emocional tienen un concepto erróneo del amor, normalizan el sufrimiento y sienten un pánico terrible e irracional ante la idea de perder a la otra persona. Se alejan de su verdadera esencia, pierden su vitalidad, sus ilusiones se diluyen y toda su vida gira en torno a esa persona con la que ni siquiera son felices.

Silvia Congost, psicóloga de referencia en España y Latinoamérica, explora y analiza en estas páginas todos los aspectos de la dependencia emocional para que logres entenderla, identificarla y, lo más importante, deshacerte de ella.

De una manera clara y cercana, este manual te guiará para que logres reencontrarte con tu fuerza interior, la única que te permitirá liberarte de esa situación y empezar a caminar hacia aquello que verdaderamente mereces.

«Necesitamos amor en nuestras vidas. Pero me niego a aceptar que el sufrimiento sea inherente a él. Me niego a aceptar que quien te ama pueda hacerte daño una y otra vez.»

Y si mañana no estoy nos ayuda a entender la relación que existe entre la ciencia, la psicología, la psiquiatría, la religión y las experiencias cercanas a la muerte.
Ignacio Rabadán tiene la habilidad de transmitir ideas y conceptos complejos de manera sencilla mostrando que lo que podrían ser disciplinas aisladas tienen un elemento común que nos ayuda a comprender el alcance de nuestra existencia y la trascendencia de la misma.
Todos los temas tratados están basados en los trabajos de Premios Nobel, doctorados en Medicina y personas de gran relevancia que nos dan una visión sorprendente sobre todo aquello que somos.
Este libro te ayudará a ver el mundo con una perspectiva mucho más amplia, a vivir el aquí y el ahora por encima de todo y a comprender que tu existencia trasciende más allá de la vida y de la muerte.

«¿He parecido estúpido?», «¿debería haber enviado ese correo electrónico?», «¿qué aspecto tengo?». Muchos de nosotros pasamos gran parte de nuestro tiempo cohibidos y comparándonos con los demás. ¿Por qué nos juzgamos tan implacablemente? ¿Por qué nos esforzamos tanto por ser especiales o tener éxito, o por evitar sentirnos rechazados?

Cuando el Dr. Siegel, psicólogo y experto en mindfulness, se dio cuenta de que tanto él como la mayoría de sus clientes estaban atrapados en un ciclo de autoevaluación interminable, decidió hacer algo al respecto. Esta atractiva y empoderadora guía arroja luz sobre este hábito tan humano y explica cómo romperlo. A través de historias y ejercicios esclarecedores, herramientas prácticas (que puedes descargar e imprimir para usarlas una y otra vez) y meditaciones guiadas, el Dr. Siegel te invita a que dejes de obsesionarte con si das la talla. En vez de ello, al aceptar el extraordinario don de ser normal, puedes construir conexiones más fuertes con los demás y obtener más alegría de la vida.

Quererse y ser feliz: ¡hay vida más allá de una ruptura!

¿Alguna vez te has preguntado qué hacer cuando el cuento se acaba, cuando el príncipe se convierte en sapo y la princesa en la bruja? ¿Qué he hecho mal? ¿¡Dónde está mi «y vivieron felices»!?

Con mucho sentido del humor y una gran dosis de creatividad, Chiara Compagni, neuropsiquiatra y psicoterapeuta italiana, nos ofrece una guía completa sobre cómo superar una ruptura y aprender a querernos. Porque una ruptura no es un fracaso personal, sino una oportunidad para redescubrirnos y empezar de nuevo.

Es hora de emprender el viaje hacia la felicidad y hacerlo en la mejor compañía, ¡la tuya!