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Vivir con plenitud las crisis : cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarno

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Vivir con plenitud las crisis : cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarno

Vivir con plenitud las crisis : cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarno

  • EAN: 9788499884905
  • ISBN: 9788499884905
  • Editorial: Editorial Kairós, S.A.
  • Encuadernación: Rústica
  • Medidas: 150 X 230 mm.
  • Páginas: 640

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Descripción

El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. este libro, que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (rebap o mbsr) de jon kabat-zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación. el ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.

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