Zafu luna negro 3274-7

Dieta y meditación es una guía práctica que nos anima a incorporar las técnicas de la atención plena en nuestra relación con los alimentos. Además nos ayuda a tomar decisiones que nos acercan a una vida saludable, respetando el medio ambiente, y nos ofrece valiosos consejos para hacer la compra y planificar nuestra alimentación diaria.

¿Estás demasiado ocupado para meditar? ¿No te sientes capaz de apagar tu cerebro? ¿Tienes curiosidad por el mindfulness pero te sientes mejor en el gimnasio? Entonces éste es tu libro.

Dan Harris pensaba que la meditación era para gente que coleccionaba cristales y usaba la palabra 'namaste' sin despeinarse. Pero después de tener un ataque de pánico delante de miles de personas en el canal de televisión ABC, realizó un viaje personal que finalmente le acabó convirtiendo en un firme defensor de la meditación.

En este libro, Harris y Jeff Warren, maestro y 'MacGyver de la meditación' se embarcan en un viaje para explicar los mitos, malentendidos y malas experiencias que alejan a la gente de la meditación. Está repleto de ayuda para meditar, todo en un tono ameno y desde luego muy lejano a los típicos gurús con los que poca gente se identifica.

¿Quieres potenciar tu concentración, reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional? 
Está científicamente demostrado que la meditación consigue todo esto y mucho más. 

Esta guía paso a paso proporciona todas las herramientas necesarias para cultivar la calma, desarrollar la concentración y encontrar el equilibrio en la vida. 
Es adecuada tanto para quienes desean iniciarse en la práctica de la meditación como para los meditadores más experimentados que buscan perfeccionar su experiencia. 

Con Meditación Práctica podrás: 

• Explorar una gran variedad de técnicas de meditación, que van desde la meditación mindfulness a la visualización, para descubrir las prácticas que más te convienen. 

• Aprender a trasladar los beneficios de la meditación a tu vida diaria y alcanzar la serenidad y la quietud en cualquier momento y en cualquier lugar, ya sea en casa, en medio de la multitud o en el trabajo. 

• Descubrir cómo usar la meditación para mejorar tu rendimiento en numerosas áreas de tu vida, incluidas la creatividad, el deporte, la resolución de problemas, hablar en público y muchas más.

Nuestro zafu "Rondino" de gran calidad es apropiado para todas las técnicas de meditación. La funda exterior, con asa de transporte, se puede sacar fácilmente para su lavado. Ideal para equipar centros de yoga y meditación. Tenemos disponibilidad de fundas adicionales, una prestación muy práctica, si deseas un cambio de color o simplemente disponer de una funda de recambio...

Diámetro aprox. 32cm
Altura aprox. 16cm (regulable)

Cremallera del mismo color que la tela

Muy práctico para llevar tu esterilla. Dispone de dos hebillas para ajustar el arnés al diámetro de tu esterilla enrollada y tiene dos asas. Una asa larga, para colgar la esterilla en el hombro y una asa corta para poder llevar la esterilla comodamente en la mano. Material: 100% algodón con hebillas de plástico

Esta banqueta de meditación está fabricada de forma artesanal con una tela de algodón extra fuerte. Una base ergonómica representa una gran inversión para meditar de forma más cómoda, relajada y prolongada. Si por falta de flexibilidad, te resulta difícil o imposible el uso de un zafu convencional, la banqueta puede ser la solución más adecuada para ti. Eleva tus caderas, haciendo que tu postura sea más recta y te permite tener la columna erguida, sin tensiones. Te ayuda a cuidar tu postura, tu cuerpo y tu mente. Para limpiar la tela, cepíllala o utiliza la aspiradora; las manchas se pueden quitar frotando con un trapo húmedo. Acompañado de una bolsa-mochila muy práctica para llevar tu banqueta a tu centro de meditación o para viajar. También disponible a juego: el zabutón para cuidar de tus rodillas y piernas. Made in: Spain Características técnicas: 44 x 17 cm. Altura 23 cm, madera de pino, barniz natural, tela de algodón 100%

Limpiador de lengua La limpieza diaria de la lengua es una práctica establecida en el Este, mientras en el Oeste es mas lento en hacerse popular. Sin embargo, la limpieza de la lengua es una parte esencial de la higiene oral. Es por eso que Phoenix Import incluye esta herramienta para limpiar la lengua en su gama de productos, porque es muy difícil de encontrar! La superficie de nuestra lengua está constantemente produciendo una pátina compuesta de células muertas, restos de comida y cientos de miles de bacterias, vivos y muertos, junto con productos químicos como el azufre producido por estas bacterias. Los estudiosos han llegado a la conclusión de que existe una concentración media de 100 bacterias por célula epitelial de la lengua, una población bacteriana muy densa. Si se deja en la lengua, esta película se vuelve espesa y forma una de las principales causas del mal aliento. Como efecto secundario, cuando las papilas gustativas están cubiertas de escombros y productos químicos, incluso el sentido del gusto se verá afectado. Este sabor desagradable aumenta cuando se añaden ciertos alimentos o bebidas y pequeñas cantidades que se añaden a este popurrí ya presente en la superficie de la lengua. Por último, pero no menos importante, muchos de nosotros duermen con la boca abierta, que da como resultado un mal sabor y boca seca por la mañana. Cepillarse la lengua con un cepillo de dientes ayuda de alguna manera para reducir el recubrimiento de la lengua, pero el rascador es mucho más eficaz. Si usted no se lo cree, hágalo usted mismo: antes utilice el cepillo de dientes para limpiar la superficie de la lengua, y a continuación, utilice el rascador y mire la cantidad de desechos que se mantuvo después del cepillado. La limpieza de la lengua es un procedimiento muy fácil y rápida. Coloca el rascador en la parte inferior y en el medio de la lengua, teniendo cuidado de no ir demasiado atrás, donde hay muchas papilas, y siga por delante eliminando suavemente la capa de residuos. Enjuague el raspador con agua corriente, luego limpie suavemente los lados de la lengua. No hay necesidad de raspar fuerte. Repita el proceso hasta que ya no ve ninguna pátina, luego enjuague la boca con agua. Es aconsejable hacer esta operación mañana y noche . Si siente molestias en la boca, como sequedad o sabor desagradable, a menudo puede ayudar una limpieza de la lengua, incluso al mediodía. Es una buena práctica, especialmente si usted ha tenido un estrés importante, ya que en estos casos el revestimiento de la lengua tiende a aumentar. El limpiador de lengua que proponemos se hace de cobre, material tradicional de la India. El rascador tiene una duración en el tiempo y se envuelve la superficie de la lengua con facilidad, sostenerlo con ambas manos para facilitar su uso. La operación generalmente requiere sólo tres pasos: por un lado, en el centro, en el otro lado. Se lavan los escombros del rascador y se pasa de nuevo suavemente en el medio. Si no hay residuos ha terminado su limpieza de lengua. No hay necesidad de repetir ad infinitum! Lavar bien la boca con agua limpia o un enjuague bucal.

Este Zafu ergonómico te deja un hueco para dejar los píes en la postura del "Loto" así aprovechas toda la altura del cojín de meditación. Zafu ideal para principiantes y personas con menos flexibilidad.

Nuestro zafu ergonómico, ideal para principiantes y personas con menos flexibilidad.

La forma curvada delante te deja un espacio para entrar los piés en las posturas del "Loto" o "medio Loto". De esta manera se aprovecha mejor la altura del cojín y puedes ponerte en una postura muy cómoda.

Este zafú para meditar está relleno de cáscara de espelta. La espelta es un cereal y su cáscara es utilizada desde la Edad Media.
La cáscara de espelta permite la transpiración, absorbe la humedad y además por su flexibilidad se adapta perfectamente al cuerpo. Este cojín es apropiado para todas las técnicas de meditación. Se puede abrir por la cremallera situada debajo de la asa de transporte. Así puedes determinar la altura de tu cojín para tu mayor comodidad.
Nuestra sugerencia: Ponga el cojín frecuentemente al sol, para mantenerlo limpio y prolongar su vida.

Medida aprox. 44 x 30cm
Altura aprox. 16cm (regulable)