Cualquier persona que haya practicado alguna de las tradiciones espirituales del planeta sabrá que la clave reside en soltar, dejar ir. ¿Pero cómo llevarlo a cabo? En esta original, sincera y práctica guía, Peter Russell nos muestra que las cosas a las que nos aferramos no suelen ser problemas tangibles, sino pensamientos, emociones, interpretaciones, creencias o expectativas; es decir, no son la realidad, tan solo existen en nuestra mente. Y podemos despojarlas de su poder y soltarlas, simplemente llevando a cabo un pequeño cambio mental. Russell resume este despojarse en una serie de pasos consistentes en aceptar, cobrar conciencia, reconocer o entablar amistad con aquello que tendemos a eludir. Esta práctica paradójica genera paz mental, nuevas perspectivas y sabiduría en la acción. En una época turbulenta como la nuestra, esta es una herramienta al alcance de todos.
1. Breve, asequible, ameno, lúcido, profundo. 2. Avalado por Eckhart Tolle.3. Russell es autor de Kairós desde hace años. 4. Va al núcleo de las tradiciones y muestra cómo incorporarlo en nuestra vida.
«Este libro se convertirá en un compañero indispensable en nuestro camino espiritual.» Eckhart Tolle

El autor identifica en esta obra las 21 aplicaciones prácticas de la meditación con ejercicios sencillos explicados paso a paso.

¿Qué produce una felicidad real y duradera y qué confiere significado a la vida de las personas? La terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) y el movimiento de la psicología positiva comparten el mismo objetivo: ayudar a las personas a centrarse en sus valores y ser emocionalmente dinámicas, saluda bles y exitosas. Combinados, estos dos modelos de intervención crean una forma extraordinaria de tratamiento para ayudar a superar el sufrimiento y afrontar una vida llena de vitalidad y sentido. Partiendo del estudio del mindfulness y de la psicología positiva, este libro revela las siete bases del bienestar que pueden ayudar a las personas a llevar una vida más plena, saludable y feliz. Todd B. Kashdan es un científico que trabaja y colabora en el Centro para la Conciencia y la Trasformación de la Universidad George Mason. Es también autor de varios libros.