Colorea inspiradoras imágenes que favorecen un estado de calma gracias a la introspección, la compasión y la tranquilidad. Encuentra verdaderos momentos de serenidad coloreando los 60 diseños incluidos en este libro. Si quieres vivir el presente con mayor plenitud, armonía y paz, pintando estos diseños podrás incorporar las cualidades de la meditación zen. Gira la rueda de la portada para conectar tu objetivo en la meditación diaria con el simbolismo y la energía sensorial de los colores más adecuados. Te proponemos también una selección de música (códigos QR) y mantras para aportar un alcance más eficaz a tu ejercicio de meditación. Deja que cada diseño sea un reflejo de tu intención. La espiritualidad zen nos invita a una vida tranquila, simple y plena. La acción consciente de colorear diseños inspirados en los mandalas tradicionales es un ejercicio de meditación. Elige qué objetivo deseas alcanzar hoy: tranquilidad, consciencia, armonía, relajación, conocimiento, sabiduría, compasión o fuerza. La rueda de la portada te será útil para seleccionar las combinaciones de color perfectas para cada una de esas ocho cualidades. Con las prácticas propuestas en este cuaderno descubrirás un poderoso ritmo meditativo. . Profundiza en tu práctica de mindfulness mientras coloreas. Pero ¿cómo una actividad tan sencilla nos ayuda como adultos a cultivar una significativa existencia en el presente? Cada color presenta un simbolismo diferente e inspirador. Gira la rueda, enfócate y descubre nuevos recursos utilísimos en las páginas finales. Unos minutos son suficientes para reducir el estrés o aclararnos cuando nos sentimos perturbados por emociones intensas. ¡Sé constante en la búsqueda de un espacio para hacer una pausa y experimentar los beneficios de la meditación zen!

-No sabes quedarte quieto, siempre tienes algo que hacer. -Te gustaría tener más tiempo para ti. -A la mínima contrariedad, tiendes a somatizar. -A menudo te sientes desbordado por tus emociones. -Ves más bien el vaso medio vacío. -Tu umbral de resistencia al estrés está próximo a cero. -Te cuesta distanciarte respecto a los acontecimientos. -últimamente, tienes fallos de memoria o dificultades para concentrarte. -Cuando no haces nada, te culpabilizas. -Tienes dolores de espalda o migraña.

Sinopsis de MEDITACIONES SOBRE LA BELLEZA Y LA MUERTE

Esta obra reúne, por primera vez, Cinco meditaciones sobre la belleza y Cinco meditaciones sobre la muerte, es decir, sobre la vida, dos libros canónicos en el pensamiento del autor francés.

El primer volumen constituye un breve pero intenso diálogo entre la estética occidental, fundamentalmente la renacentista, y la estética oriental, en especial la china, que nos adentra en el misterio de la belleza como luz y como espíritu. Es la belleza lo que, en estos tiempos de miserias, de violencia y de catástrofes naturales, se sitúa como oposición al mal, en el otro extremo de una realidad a la que debemos hacer frente.

Por su parte, en el segundo volumen el autor indaga en la dualidad que integran la muerte y la vida para mostrarnos un «doble reino de la vida y de la muerte»; en él, la primera, elevada a su más alta dimensión, supera y engloba a la segunda. Así, François Cheng no pretende en esta obra darnos un «mensaje» sobre la vida después de la muerte ni elaborar un discurso dogmático, sino ofrecer su testimonio de una visión de la «vida abierta». Una visión en movimiento ascendente que invierte nuestra percepción de la existencia humana y nos invita a observar cómo la muerte transforma cada vida en un destino singular y la hace partícipe de una gran aventura por venir.

En la tradición tibetana numerosos maestros han escrito profundos tratados para enseñar, con sutileza y rigor, el arte de la meditación. Si pudieron hacerlo es porque habían alcanzado la perfección de este arte y habían realizado el logro que permite pasar del estado de individuo ordinario al de un ser liberado.
Bokar Rimpoché se sitúa en este mismo plano. Lo que él transmite, con una pedagogía que le es propia y que se mantiene impregnada por la fuerza de la tradición, él lo ha comprendido y después lo ha realizado. También su palabra está marcada con el sello de la autenticidad. Conociendo el camino y el final del camino, con simplicidad y bondad, nos invita a seguirlo paso a paso.