Ansiosamente
Ansiosamente
- EAN: 9788417581039
- ISBN: 9788417581039
- Editorial: Editorial Kier España S.L.
- Año de la edición: 2018
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 155 X 230 mm.
- Páginas: 189
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Disponible 48/72 hoas
Descripción
¿Quieres frenar el vértigo de tu vida y volver a sonreír?
¿Quieres salir del piloto automático y volver al eje?
¿Quieres superar la ansiedad y las preocupaciones pero no sabes cómo?
El Dr. Adrián Jaime, creador del programa Mindfulness Coaching, te explica en este libro cómo podemos detener nuestra mente y re-crear nuevos paradigmas, resetear nuestras creencias y reinventar una vida que merezca ser vivida y disfrutada al 100%. No tiene recetas mágicas. Es un sistema simple y efectivo basado en Mindfulness.
Cuando nos dejamos atrapar por la ansiedad, lo que perdemos es la facultad para vivir plenamente. La vida está para disfrutarla: amar, aprender, descubrir…; y eso solo lo podremos hacer cuando hayamos superado nuestros miedos. Aprenderás a relajarte, calmar tu mente, posicionarla en el presente y transformarte en tu mejor versión.
Incluye un programa de meditación Mindfulness de 21 días y el acceso a un entrenamiento personal on-line con clases en video y meditaciones para descubrir tu verdadero bienestar.
Otros libros de Mindfulness
Mindfulness y compasión
La compasión tal como se entiende en este libro, va más allá de los conceptos habituales ligados a la conmiseración y a la lástima. Se trata de la motivación y el compromiso de aliviar el sufrimiento propio y de los demás, en un deseo genuino de conseguir salud y bienestar.
La compasión no es debilidad, ni egoismo, tampoco lástima, pena o indulgencia. En la bondad amorosa, sólo hay placer. En las relaciones de compasion intentaremos librarnos del sufrimiento. Los profesores Javier García Campayo y Marcelo Demarzo, nos ofrecen la posibilidad de medir la compasión mediante una escala de su creación.
Valorar el estilo de apego -seguro, dependiente, de rechazo o temeroso-, es esencial para conocer nuestra competencia en habilidades sociales, desarrollo intelectual y emocional. Al finalizar el libro, lo habitual es que el lector tenga un estilo más seguro.
Basándose en el estado mental y la técnica de Mindfulness, comprobamos que una mejoría de la compasión es un antídoto contra la autocrítica y las rumiaciones, regulándose mejor las emociones.
Los profesores Javier García Campayo y Marcelo Demarzo escriiben la segunda parte de su exitoso libro "Mindfulness. Curiosidad y Acepatión", proponiendonos la conexión con la compasión, mediante un protocolo extremadamente atractivo y útil, para desarrollar y practicarla, desde la "atención amable" el manejo de las relaciones difíciles. Todo ello, ilustrado con síntesis y ejemplos prácticos en una fórmula que nos permite avanzar con facilidad en el descubrimiento del mundo compasivo.
dto.
Mindfulness : vivir con atención plena en casa, en el trabajo, en el mundo
Existen muchos libros sobre mindfulness (atención plena) pero pocos contienen, como éste, una guía práctica completa sobre cómo aplicar estas técnicas en las áreas más importantes de nuestra vida, como las relaciones personales, el trabajo, la familia y los momentos difíciles.
Empezando por la simple base de observar tu respiración, la autora muestra cuán transformador puede ser el mindfulness aplicado a tu vida cotidiana. Cada una de las prácticas descritas se edifica sobre un ejercicio previo que, a modo de trampolín, te permitirá adquirir los instrumentos necesarios para introducir la atención plena en los diversos aspectos de tu vida: en casa, en el trabajo y en el mundo.
dto.
Técnicas de mindfulness
En este libro no se busca ofrecer terías, sino sobre todo ejercicios prácticos, que permitan después reflexionar y aprender de lo que se ha hecho. Es un libro sazonado con abundantes ejemplos, sacados de casos reales, que permiten afrontar los problemas y tomar decisiones de una forma más consciente y plena.
dto.