En la mayoría de las tradiciones espirituales las meditaciones deconstructivas del «yo» y las experiencias de no-dualidad están consideradas la cumbre de la práctica contemplativa. Por ello, han permanecido semi-ocultas durante siglos. La llegada del budismo y el hinduismo a Occidente durante el siglo XX generó un interés mundial sin precedentes por la práctica de la meditación. El fenómeno mindfulness es un magnífico ejemplo. Sin embargo, las prácticas deconstructivas siguen siendo desconocidas del gran público y apenas han empezado a estudiarse por la ciencia y la psicología. Este es uno de los primeros libros en lengua española que revisa, de forma exhaustiva, la visión que las tradiciones orientales que han enfatizado la deconstrucción del «yo» ?como el budismo, el taoísmo y el vedanta advaita?, han enseñado sobre este tema. Describe las principales prácticas meditativas diseñadas por el ser humano para intentar diluir la sensación de «yo». De esta forma, los lectores podrán llegar a experimentar algunos destellos de lo que significa la no-dualidad y la deconstrucción del «yo».

En las últimas décadas, las expectativas de vida han aumentado espectacularmente. La media alcanza los ochenta años, y muchos aspiramos a llevar una existencia activa y productiva hasta los noventa o más. ¿Qué vamos a hacer con esos años que nos regala la vida?

Página a página, momento a momento, Lewis Richmond, sacerdote budista y lider espiritual, nos ofrece el primer mapa interior para reimaginar la madurez como una época de ilimitadas oportunidades espirituales.

El libro que tienes entre manos es un manual práctico para tu evolución personal. No esperes argumentos brillantes ni elaborados razonamientos. Cada capítulo es una clase magistral para que se despierten en ti capacidades importantes y necesarias.

Felizmente en los últimos años han aparecido muchos libros explicando lo que es la compasión. Con ellos hemos aprendido a diferenciarla de la piedad, la lástima, o la empatía. Lo particular de este manual es que tienes la oportunidad extraordinaria de poner en práctica métodos para desarrollarla.

Vas a encontrarte con un CUADERNO DE TRABAJO DE 21 DÍAS. No es mucho tiempo, pero el suficiente para profundizar en tu esencia y empezar a cultivar las grandes cualidades que te distinguen como un ser inteligente. Vas a saber cómo han practicado los maestros del pasado y cómo puedes llegar a serlo tú también.

ELEGIR LA COMPASIÓN durante 21 DÍAS, es además algo globalmente necesario y ponerlo en práctica te brinda la oportunidad de contribuir a crear un mundo más amable, generoso y edificante.

Queremos ser capaces de enfrentar cualquier problema que nos pueda suceder. Pensar en los demás, abandonar el estar enfocados en nosotros mismos y querer contribuir a reducir el sufrimiento es lo que más nos lleva a superar los problemas.

Aunque la compasión es algo que podemos elegir o no, es fundamental saber que en muchas ocasiones, en las mayores desgracias, la compasión es el único remedio. Cuando nos ocurren percances realmente serios, la única salida que tenemos es generar compasión. A veces no es una elección, es la única solución.

El problema somos nosotros mismos
La compasión lo resuelve

Esta nueva obra de Christophe André está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios científicos. Un manual práctico y a la vez poético
El mindfulness nos enseña a abrir los ojos. Se trata de un acto importante, pues continuamente estamos rodeados de mundos que descuidamos e ignoramos.
Aquí y ahora. Podemos entrar deteniendo el piloto automático de nuestros actos y pensamientos.