Descubra cómo mejorar su vida gracias al arte de la buena respiración, un secreto olvidado que es clave de salud y bienestar.

Para aumentar la confianza en sí mismo, potenciar su energía, fortalecer la voz y combatir todo tipo de dolencias y problemas de salud con una amplia recopilación de ejercicios y consejos prácticos.

Guía ilustrada para descubrir el arte de respirar con ayuda de expertas explicaciones accesibles para cualquier nivel.

Incluye los cinco tipos de respiración de la cultura oriental, cada uno de ellos relacionado con una de las formas del prana, la fuerza vital.

Ejercicios de relajación: una manera sencilla de mantener la salud y la forma física

Respiramos unas 22.000 veces cada día. Pero, ¿de cuántas somos plenamente conscientes?.

El prestigioso doctor Danny Penman, coautor del éxito internacionalMindfulness, nos ofrece la guía definitiva que nos ayudará a conseguir vivir el mindfulness día a día, liberarnos de las cargas innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenético. Solo hay que encontrar un momento para respirar.

Deshágase de la ansiedad, el estrés y la tristeza, amplíe los límites de su mente y dé rienda suelta a su creatividad con unos sencillos ejercicios. Lo único que necesitará es una silla, su cuerpo, algo de aire y su mente. Eso es todo. Con cada pequeño momento mindfulness descubrirá una versión más feliz y sosegada de sí mismo.

¿Los efectos secundarios? Sonreirá más. Se preocupará menos. Vivir será un placer.