Este libro, a través de 250 ejercicios, presenta todos los aparatos del método Pilates. Desde el nivel básico, pasando por el intermedio hasta llegar al avanzado, el libro le guiará paso a paso para ir avanzando en la práctica y conseguir fortalecer, elongar y esculpir los músculos. Los ejercicios se agrupan por aparatos y, a su vez, para cada uno de ellos, por regiones corporales. La descripción de cada uno de los ejercicios incluye su nivel de dificultad y el grado de resistencia recomendado; también, se indica la implicación muscular principal, los objetivos del ejercicio y una lista de puntos importantes con las indicaciones fundamentales para ejecutar correctamente el ejercicio. Asimismo, para facilitar la práctica, se desarrollan varios ejemplos de rutinas que le ayudarán a familiarizarse con los ejercicios y a aprender cómo secuenciarlos de manera efectiva.

El autor, Rael Isacowitz, fundador de BASI, una organización internacional consagrada a la enseñanza del método Pilates, es reconocido por su aproximación clínica y por su práctica con deportistas de elite, algunos de los cuales ha participado en los Juegos Olímpicos.

Cromoterapia (salud mediante el color) tiene como propósito el restablecimiento de vuestro balance decolor, o divino derecho de nacimiento a la perfección, a través del rompimiento de esos pantanos de pensamiento erróneo, relajando la tensión causada por la inanición de color, manifestada en su físico, y colocándolo una vez más donde puede ser "capitán de vuestra alma y gobernante de vuestros pensamientos puros", mientras se deleita en la belleza y consuelo de los tratamientos de color. Dentro, ahí estará lo conmovedor de vuestra alma en respuesta a la voz de vuestro Ser Superior -un plan autorrevelado para una nueva forma de pensamiento-, que impulsa una nueva vida.

No sea negligente ni se tarde en responder a esta "nueva luz" autorrevelada, porque dentro de su radiación usted encontrará perfecta expresión, libertad y alegría y vida gozosa.