Disfruta de la sensación de ser capaz de relajarte. Es tan beneficioso dejarse ir...

Seguro que con frecuencia te ocurre lo siguiente: cuando el día es agotador, sientes que tus músculos están tensos. Posiblemente te aparezca dolor de cabeza o de espalda. En este caso te será útil la relajación muscular de Jacobson, conocida también como «relajación muscular progresiva» (RMP).

Mediante la contracción de determinados músculos, la relajación de golpe de esa contracción y la percepción intensiva conseguirá descargar cuerpo y mente. La RMP puede realizarse en cualquier lugar y es fácil de aprender. Médicos y profesionales especializados la recomiendan como uno de los métodos más importantes de relajación.

De esta manera, gracias a la relajación muscular y la respiración consciente te liberarás del estrés:

- El libro te guiará por la relajación completa en 16 fases

- Con códigos QR de acceso a audios de música relajante que acompañan los ejercicios

- Otros dos programas completos te llevarán a la relajación en cuatro y siete fases

- Los programas cortos –por ejemplo para la oficina o los momentos de espera– te relajarán rápidamente en las situaciones cotidianas.

Alimentos, masajes, yoga y meditaciones para sentirte mejor El ayurveda es una práctica india que nace del conocimiento de los vedas. Más que una medicina es una filosofía y un arte de vivir. Considera al ser humano en su globalidad, más allá del cuerpo físico y de la mente, como un todo que vibra de sentimientos, pasión y creatividad. A través del filtro particular de las curas ayurvédicas, en este libro se exponen prácticas y consejos de salud: masajes acompañados por una alimentación adaptada, prácticas físicas y respiratorias, el contacto con la naturaleza, el reposo y el relax.

MITIGA EL DOLOR • ALIVIA EL ESTRÉS • REDUCE LA ANSIEDAD • PREVIENE ENFERMEDADES • MEJORA LA VITALIDAD

Esta versión moderna de una antigua práctica permite que la reflexología resulte accesible a toda unanueva generación de lectores. Conocida y practicada por muchas culturas, esta vía holística de sanación ofrece impresionantes resultados aplicando técnicas de presión sobre los pies. La profesora y practicante de reflexología Stefanie Sabounchian ofrece un enfoque accesible de estas poderosas técnicas de curación.

Stefanie Sabouchian tiene un próspero centro de reflexología en California y enseña reflexología depies, manos y orejas en diversas escuelas, incluida la Academia Americana de Reflexología, donde es una de las pofesoras más importantes. Tiene el certificado nacional American Reflexology Certification Board y ha presidido la Asociación de Reflexología de California.

La terapia floral de Bach es una terapia vibracional energética que actúa de una forma muy sutil, cambiando la frecuencia vibratoria de nuestro cuerpo físico, emocional, mental y espiritual. Las Flores de Bach nos ayudan a restablecer nuestro equilibrio y armonía, y por consiguiente la salud, el bienestar y la felicidad.

En esta obra, que presentamos en formato libro y DVD, Artur José Lopes nos ofrece la oportunidad de conocer el mundo de las Flores de Bach y las ventajas que nos ofrece esta maravillosa terapia:

• clasificación de las flores por grupos emocionales según el Dr. Edward Bach
• imágenes, descripción, características y propiedades sanadoras de cada una de las Flores de Bach
• los distintos procesos de elaboración de las esencias, como preparar colirios o cremas
• la utilización terapéutica de los remedios florales
• cómo debe ser una consulta de terapia floral y una relación terapeutapaciente
• cómo tratar algunas de las dolencias y enfermedades más comunes
• cómo combinar las distintas esencias para restablecer nuestra salud y nuestro bienestar
• relación de síntomas físicos y emocionales, y esencias florales indicadas para cada caso
• el aspecto de la espiritualidad de las Flores de Bach

• EXTRA: terapia floral para nuestra mascota

Los primeros poderes primordiales de tu mente se manifiestan rápidamente, de forma casi irreversible cuando cambias los hábitos y costumbres, y sobretodo cuando has visto tu pareja microcosmiana. Esta pareja nos extiende una escalera de luz, paz y felicidad hacia el cielo, con el que siempre estamos en contacto de una manera u otra.
Recordad siempre que los hijos de la ira suelen ser casi siempre imperfectos y que nuestro cerebro funciona según lo alimentemos, por tanto, ¿esto se puede cambiar?
Todas las monstruosidades que se están viviendo en la actualidad no tienen ningún misterio, sólo la alimentación que estamos dando a nuestros cuerpos.
De seguir así el mundo nos dejará sin ver a nuestra pareja y perderemos todos los valores primordiales, puros y razonables, y éste es el gran problema que tiene el mundo.
Para qué sufres en la vida inútilmente cuando ésta se puede gozar.
Y recordad siempre que vuestra alma y vuestro espíritu somos todos.
T odo aquello que a tu alma no conviene te hace estar en la oscuridad, en la ira y en la infelicidad y todo aquello que a tu alma no le conviene, no nos conviene a ningún microorganismo.