El Dr. Requena nos enseña a tratarnos a nosotros mismos, en nuestra propia casa, sin ningún riesgo.

Las moxas son pequeños bastoncillos de artemisa que se utilizan fácilmente y que se enciende como un simple cigarro para calentar uno o varios puntos concretos del cuerpo, sin tocar la piel, y por lo tanto sin riesgo de quemadura.

Los puntos escogidos corresponden a los puntos de acupuntura y son muy fáciles de localizar con esta guía.

Todo el mundo conoce la Acupuntura, pero ¿quién conoce las Moxas Chinas? Y sin embargo, estas dos técnicas terapéuticas son usadas en Asia desde hace siglos y ambas gozan de igual prestigio. ¿Qué son las moxas? Se trata de pequeños bastones de artemisa que se utilizan fácilmente y que se encienden como un simple cigarro para calentar uno o varios puntos concretos del cuerpo sin tocar la piel y, por lo tanto, sin riesgo de quemadura. Los puntos escogidos corresponden a los puntos de acupuntura y son muy fáciles de localizar. Se pueden tratar también las afecciones más corrientes, tales como los reumatismos, el catarro, las anginas, el acné, el eczema, el estreñimiento, la migraña, la impotencia, el insomnio, la bronquitis crónica, el tabaquismo, la depresión, etc. El Dr. Requena, uno de los grandes especialistas de las moxas, ha escrito esta guía práctica, para enseñar a todos aquellos que padecen las enfermedades más diversas, a tratarse a sí mismos, en su propia casa, sin ningún riesgo. Yves Requena es doctor en medicina y acupuntor. También es conocido como un especialista de la noción de terreno, de temperamento y de personalidad ligada a las enfermedades e imparte cursos de perfeccionamiento en acupuntura y fitoterapia en nuestro país.

Existen por lo menos cien maneras de respirar... o incluso más... ¿Por qué algunas respiraciones son pasivas o activas? ¿Por qué una apnea puede constituir un momento de reposo o de intensa actividad?
El gesto respiratorio es de una diversidad inmensa. Normalmente, no nos damos cuenta porque nos acompaña de un modo muy íntimo y se mezcla al otro movimiento, el del cuerpo que se mueve por algo distinto a la respiración.
Este libro se propone explorar el gesto respiratorio: leer su desarrollo, conocer las estructuras anatómicas, comprender las fuerzas en juego y practicar mediante numerosos ejercicios.

Disfruta de la sensación de ser capaz de relajarte. Es tan beneficioso dejarse ir...

Seguro que con frecuencia te ocurre lo siguiente: cuando el día es agotador, sientes que tus músculos están tensos. Posiblemente te aparezca dolor de cabeza o de espalda. En este caso te será útil la relajación muscular de Jacobson, conocida también como «relajación muscular progresiva» (RMP).

Mediante la contracción de determinados músculos, la relajación de golpe de esa contracción y la percepción intensiva conseguirá descargar cuerpo y mente. La RMP puede realizarse en cualquier lugar y es fácil de aprender. Médicos y profesionales especializados la recomiendan como uno de los métodos más importantes de relajación.

De esta manera, gracias a la relajación muscular y la respiración consciente te liberarás del estrés:

- El libro te guiará por la relajación completa en 16 fases

- Con códigos QR de acceso a audios de música relajante que acompañan los ejercicios

- Otros dos programas completos te llevarán a la relajación en cuatro y siete fases

- Los programas cortos –por ejemplo para la oficina o los momentos de espera– te relajarán rápidamente en las situaciones cotidianas.