Cronobiología para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vida más sana.

Hace miles de años el ser humano estaba conectado de forma armónica con los ciclos naturales de la vida. Ese vínculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energía y bienestar emocional.

En la actualidad también vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no prestamos atención a nuestros relojes internos responsables del apetito, del sueño, de la energía o de la fatiga que sentimos a lo largo del día, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metabólicas como la diabetes o la obesidad, trastornos psíquicos y, en los casos más graves, una mayor incidencia de ciertos tipos de cáncer.

Basado en la cronobiología, este método desarrollado por los doctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda regla para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos. Gracias a sus consejos sencillos y prácticos, al alcance de todo el mundo, lograremos sincronizar nuestro tokei o reloj interior para gozar de una vida plena de optimismo y salud.

La guía perfecta para reducir drásticamente nuestra edad biológica y que nos queden muchos años sanos y felices por delante. Nuestra actitud ante el envejecimiento ha cambiado de forma radical en los últimos años y muchas mujeres reconocen ahora que la belleza y la salud no derivan de procedimientos invasivos, sino de un bienestar interior que se percibe por fuera. Este libro es una guía holística sobre cómo envejecer bien no solo física y mentalmente, sino también emocional y espiritualmente, que abarca la nutrición, la fitoterapia, la respiración, el ejercicio, la actitud mental, el cuidado natural de la piel y del cabello, las técnicas de lifting, el equilibrio hormonal, las buenas relaciones y el poder de la naturaleza y del sueño. Cada capítulo incluye técnicas naturales y fáciles de poner en práctica, respaldadas por sólidas investigaciones científicas, que se complementan al final con un plan de rejuvenecimiento de 21 días.
Reseña:
Durante mi viaje tratando de entender el envejecimiento y su reversión, ha quedado muy claro que hay que combinar la ciencia con la espiritualidad. En este fabuloso libro, Jayney hace precisamente eso de una forma clara y actualizada. Si te interesa rebobinar el reloj de tu cuerpo y ser más feliz y saludable, entonces debes leer este libro .
Jo Wood, exmodelo y gurú de estilo de vida

Wim Hof nos transmite un mensaje poderoso:

"Todos podemos conseguir lo imposible, literalmente. En nuestras manos está superar las enfermedades, mejorar nuestra salud mental y rendimiento físico, y hasta controlar nuestra fisiología para superar cualquier situación de estrés."

Este pionero defensor del potencial humano presenta en El método Wim Hof una técnica que cualquier persona —joven o de edad avanzada, sana o enferma— podrá emplear para sanar sus dolencias y recargarse al máximo de fuerza,vitalidad y felicidad.

En El método Wim Hof el autor describe su método y aborda, entre otros temas:

• La respiración: Prácticas singulares que cambian la química del organismo,infunden energía y enfocan la mente.
• El frío: Una amplia gama de prácticas seguras y controladas para aplicar la exposición al frío con el fin de potenciar el sistema cardiovascular y activar la energía desaprovechada del organismo.
• La actitud mental: Ejercicios que reactivan la fuerza de voluntad, la claridad interior, la conciencia sensorial y la alegría innata del milagro que es vivir.
• La ciencia: Una serie de estudios científicos que constatan que los usuarios de este método han ampliado la definición de lo humanamente posible.
• La salud: Casos y testimonios reales de personas que han superado enfermedades y trastornos crónicos gracias a esta técnica.
• El rendimiento: Pautas para aumentar la resistencia, reducir los tiempos de recuperación, mejorar la agudeza mental y mucho más.
• Su propia historia: El inspirador viaje personal de Hof, marcado por el descubrimiento, la tragedia y el triunfo.
• El despertar espiritual: La respiración, el frío y la actitud mental como vehículos hacia lo más profundo de la naturaleza humana.

Con prólogo de Elissa Epel, autora de La solución de los telómeros.

Santiago Cabrera, chamán, médico tradicional, psicólogo y filósofo clásico, meditador y experto en el sistema Kaizen, ha dedicado su vida a explorar la salud y la conexión entre cuerpo, mente y espíritu. Como creador de la terapia Bioneogénesis, comparte en estas páginas el conocimiento adquirido durante más de 25 años de experiencia, enriquecido por sus viajes a lugares remotos, sus vivencias y su contacto directo con fuerzas primordiales y tradiciones ancestrales. Este libro te ofrece herramientas prácticas y conocimientos profundos para sanar tu cuerpo y tu mente, conectar con tu espíritu y, si es tu camino, convertirte en un sanador capaz de transformar vidas, empezando por la tuya.

Bioneogénesis crea, restaura y renueva las células, las cuales recuperan su información inicial y las funciones biológicas originales. Esto incluye la formación de células madre y la capacidad de restaurar o rejuvenecer tejidos, articulaciones, órganos y eliminación de emociones negativas cristalizadas en el cuerpo. Esto último quizás lo más importante, pues favorece un renacer profundo en los niveles de la mente y del espíritu. Es un proceso integral que abarca la sanación física, el fortalecimiento emocional y el despertar espiritual, permitiendo una renovación completa del ser.
La terapia Bioneogénesis se fundamenta en la integración armónica de los conocimientos ancestrales de la salud con el uso avanzado de nuevas tecnologías eléctricas. Con 17 pilares, todos ellos te brindan la sólida posibilidad de sanarte mediante: La Regeneración, la Detoxificación y la Desintoxicación,en conjunto o por separado:
Principios Ancestrales de la Salud.
Ética Profesional Terapéutica.
Las Virtudes.
Heptagrama Conector Universal.
Meditación Bioneogénesis.
Chamanismo y Plantas Maestras.
Desarrollo de la visión Espiritual.
Cantos Armónicos.
Vibración y Sonido.
Los Cuatro Baños de Bioneogénesis (Regeneración, Detoxificación y Desintoxicación).
Talasoterapia.
Nutrición, Baños de Sol y Sungazing.
Arcillas y Baños de Arcilla.
Baños Derivativos.
Cupping (Ventosas).
La Electricidad y la Electroestimulación.
Bioneoalquimiesis.