Kinesiología: Tu cuerpo responde

Más de setenta y cinco ejercicios que fortalecen y tonifican los importantísimos músculos de pelvis, lumbares, caderas y abdomen para mejorar la estabilidad y el equilibrio. Sus detalladas ilustraciones anatómicasmuestran con precisión los músculos que están trabajando en cada movimiento.  Incluye consejos sobre la correcta realización de cada ejercicio, técnicas de calentamiento y estiramiento y programas de fortalecimiento del core devarios niveles de dificultad.

Pilates es, sin duda, uno de los métodos de trabajo corporal más completos y eficaces que se conocen y que ha demostrado con creces que ofrece unos resultados tan visibles como duraderos.

De la mano de una experimentada especialista, esta obra nos lleva, a través de un relato real, por un recorrido que muestra como la práctica de Pilates puede realmente ser una herramienta de transformación, no solo en lo que respecta a la salud o la figura, si no también en lo que se refiere al bienestar psicológico y la autoestima.

Una obra que une teoría con experiencia vital y muestra, paso a paso, toda una serie de ejercicios prácticos, fácilmente explicados, para iniciar, de modo seguro y guiados por una maestra en Pilates, un camino que le sorprenderá por todo lo que puede ayudarle a mejorar su vida.

El sendentarismo es tan danino como el tabaquismo. Asi de tajante se muestra Katy Bowman en su libro Adios a la silla. Pasar tantas horas al dia delante del ordenador, sentados bajo la misma luz fluorescente y en la misma postura no es sano ni productivo. Con este libro aprenderas: -Como la configuracion de las oficinas convencionales estan limitando nuestro nivel de salud y por que no se puede compensar con una sesion diaria de deporte. -Mas de 20 ejercicios correctivos para sentarse, pararse y moverse mejor sin salir de la oficina. -Como aumentar la creatividad y niveles de energia. Lograras ganar en productividad, reducir tus dolores cronicos y mejorar tus sensaciones mientras trabajas, ya sea en casa o en la oficina.