Descubre la calma y la belleza en cada trazo

Tras sufrir ataques de pánico y ansiedad durante años, Alicia Gutiérrez Rey encontró una técnica de dibujo que calmaba su mente y ahuyentaba los pensamientos negativos. Con ella inició un camino de autoconocimiento a través de la creatividad que la llevó a un estado de plenitud, bienestar y crecimiento personal. En este libro explica cómo consiguió transformarse a sí misma y cómo con sólo una cartulina blanca y un rotulador negro tú mismo puedes seguir sus pasos.

Zentangle® es una técnica artística estadounidense que consiste en la creación de imágenes a través de patrones que se repiten, donde no hace falta saber dibujar y donde, a través de dibujos abstractos, centrarás tu atención y engañarás a tu cerebro para que se relaje. Enfocándote en el trazo y tu respiración, conseguirás mantenerte en el aquí y ahora.

En estas páginas recorrerás un camino lleno de ejercicios, historias y meditaciones, donde a través de la atención en tu dibujo, combinada con herramientas como la Programación Neurolingüistica y el coaching, aprenderás a enfrentarte a los obstáculos de la vida de forma diferente, potenciando a la vez tu vena artística y tu paz mental.

Colorear mandalas es una actividad muy relajante que ayuda a concentrar toda la energía del pensamiento en un solo punto, dejando que nuestro interior se muestra tal y como es. Los mandalas de este libro comienzan a colorearse de un modo totalmente libre y poco a poco, van ofreciendo patrones de color que pueden tomarse como referencia.

Mandalas coloreables que te permitirán sumergirte en las distintas filosofías orientales y conocer sus iconografías y simbologías.

Deja que el color surja y que sus efectos se hagan notar en tu armonía interna, crecimiento y desarrollo personal.

Desarrolla tu concentración y entra en otra dimensión donde las emociones son el motor de esta actividad creativa.

Mandalas, que, além de poder cloir, lhe permitem mergulhar nas diversas filosfias orientais e conhecer a sua iconografia e simbologia.

Deixe que as cores surjam e sinta o seu impacto positivo a nível da sua harmonia interior, crescimetoe desenvolvimento pessoal.

Desenvolva a sus concentraçâo e descubra uma outra dimensâo, onde as emoçôes sâo o motor da atividade criativa.