Los mandalas ya hace años que son muy populares y, cada día que pasa, son más utilizados en terapias y como una técnica para meditar y relajarnos. Su origen se remonta a la antigua India, donde se los consideraba símbolos sagrados. En la actualidad no se los entiende exactamente así, yo prefiero definirlos como diseños concéntricos, productos del arte de los seres humanos, aunque también se los encuentra en la naturaleza (pienso concretamente en las flores). Siempre ha de haber un centro, una periferia y ciertas figuras que se repiten rítmicamente alrededor de dicho centro. En algunos casos, los elementos de los mandalas son muy simples y, otras, muy complejos, combinando formas geométricas muy elementales con diseños de todo tipo. La propuesta de este libro es pintarlos, pero no quiero dejar de lado mi intención de que se entienda esta actividad como algo que va más allá de una mera tarea artística. Acaso sea muy ambicioso, pero creo firmemente que pintarlos nos permite conocernos un poco más, alcanzando un equilibrio interior que mucho tiene que ver con esa paz que todos perseguimos.

Actividades 5. Mandalas Para niños

"Los libros para colorear enfocados a adultos se han convertido en una forma divertida de relajarse y liberar el estrés. Estos libros permiten poner en marcha tu imaginación y creatividad, potencian la concentración.... Una terapia beneficiosa para la salud. Este libro contiene 71 ilustraciones con motivos florales, animal es, paisajes, mandalas.... Ponemos a tu disposición la descarga gratuita de algunas láminas para que las puedas colorear. Comprar un libro para colorear es una buena inversión para reducir la ansiedad y el estrés. Algunos consideran que colorear es la mejor forma de practicar mindfulness, ya que se está poniendo la atención plena en esta actividad y por tanto se vive el momento presente."

En tiempos de cambio, con ritmos de vida apresurados y a menudo con varias ocupaciones a la vez, necesitamos dedicar unos minutos a encontrarnos con nosotros mismos. 

Necesitamos respirar profundo, conectarnos con ese centro que nos permite llenar de luz nuestro ser y volver a disfrutar como lo hacen los niños. 

Para esos momentos, nuestros mejores aliados con los mandalas. ¿De qué se trata esto? de diseños concéntricos, armónicos, que promueven que nuestra mente se aquiete, logrando un estado de mayor conciencia y plenitud. Nos ayudan a calmarnos en situaciones que nos generan ansiedad; nos ayudan a concentrarnos y nos llenan de luz y de color el alma. 

Son adecuados para todas la edades. Hay diseños más complejos y otros más sencillos. Todos son igualmente efectivos, sólo dependerá de nuestro gusto y nuestras ganas de darles color. Pueden pintarlos con lápices o lapiceras de color, tintas, bolígrafos?, pueden mezclar técnicas o simplemente usar blanco y negro. Todo depende de las ganas de explorar. 

Luego de muchos años de trabajar con ellos a nivel terapéutico, puedo asegurarles que es una experiencia que disfrutarán profundamente. Me siguen maravillando a diario y también a mis alumnos. Me acompañaron en momentos de ansiedad y de introspección, de alegrías y tristezas? y siempre me ayudaron a crecer. Les presento aquí algunos diseños para que los acompañen en este hermoso camino, con las bendiciones para que toda la Luz ilumine el alma de cada uno. Lic. Laura Podio