Ponte en forma y mejora tu salud con sólo 10 minutos de ejercicios al día

«Relajarse en un instante» no es una contradicción, ya que los ejercicios no se realizan de manera acelerada sino lenta y conscientemente. Todos ellos te permitirán alcanzar, de una forma especialmente rápida, el equilibrio interno: tu cuerpo se relaja, tu espíritu se serena.
El hecho de que no precisen demasiado tiempo es debido a la elección de los métodos: se trata de ejercicios respiratorios, de yoga y de meditación, los cuales no llevan más de cinco o diez minutos. Tienen un efecto directo contra el estrés y la sobrecarga, y te ayudan a tener la mente tranquila incluso en medio de la confusión.
• relájate y deshazte del estrés en pocos minutos y sin conocimientos previos
• alcanza el equilibrio físico y mental
• activa nuevas energías.

Para la medicina tradicional china, el cuerpo humano es el espejo del universo, en la medida en que sus elementos constituyentes son los mismos que se encuentran en la naturaleza y están gobernados por las mismas leyes.

Se suele creer, erróneamente, que la medicina china no es más que acupuntura y fitoterapia. En realidad, la medicina china es un campo muy amplio que comprende muchos otros aspectos, como la medicina externa, el masaje terapéutico, la traumatología, el chi-kung y la salud mental y espiritual, que en este libro se explican de forma tan accesible como exacta y profunda. Esta obra, profusamente ilustrada, permite al lector occidental familiarizarse con esta tradición curativa milenaria y es, también, de gran utilidad para los profesionales del campo de la salud.

¿Por qué enfermamos? ¿Por qué el cáncer y algunas enfermedades autoinmunes y degenerativas están aumentando de forma exponencial su incidencia en el siglo XXI? ¿Puede ser que, independientemente de nuestra genética, algo estemos haciendo mal? Las respuestas a estas preguntas se encuentran en los conocimientos que desde siempre hemos intuido, pero que ahora la ciencia nos muestra. La alimentación, el microbioma, el sueño, la amistad, los animales, la espiritualidad… son claves importantísimas para el mantenimiento de nuestra salud desde siempre, pero hoy día nos encontramos en disposición de explicar cómo y por qué funcionan. Descubre a través de 10 sencillos pasos, cómo mejorar tu bienestar, cuidar tu organismo, preservar tu salud y conservar el equilibrio espiritual.

¿Cómo consigo superar este bache? ¿Cuándo aprenderé a decir lo que siento? ¿Cómo venzo mi timidez?

Los nervios me pueden, ¿qué hago para no enfurecerme y tranquilizarme?

En este libro conoceremos los fundamentos de la terapia floral del doctor Bach. Se trata de un método suave y sencillo que permite atender la dimensión psicoemocional de la persona mediante la toma de esencias florales obtenidas de plantas silvestres, sin ningún tipo de efectos secundarios.

Este sistema terapéutico, compuesto de 38 remedios, nos permite identificar nuestros distintos estados emocionales a partir de una tipología básica, comprensible para todos.

Asimismo, nos proporciona un apoyo constante en las tensiones de la vida cotidiana, en los periodos de crisis debidos a transiciones como la adolescencia o la madurez, al igual que en procesos de adaptación y cambio, tanto en lo personal como en lo profesional.

El presente manual introductorio nos permitirá descubrir los puntos esenciales de la terapia floral y, sobre todo, contar con una herramienta eficaz, pero respetuosa, para gestionar mejor nuestras emociones y ganar en salud.