¿Y si dejásemos de ver la meditación como una práctica que exige disciplina, técnica y horas de inmovilidad, y empezásemos a considerarla una actividad estimulante y deseable?

En Cómo meditar sin esfuerzo, Peter Russell revela la liberadora idea que sustenta sus décadas de enseñanza: cuanto más nos esforzamos por meditar, más nos ponemos trabas a nosotros mismos. La verdadera meditación consiste, por el contrario, en fluir, en relajar la mente y volver poco a poco al momento actual. Con una prosa clara y tranquilizadora, el enfoque minimalista de Russell sobre la meditación te ayudará a:

- Cultivar la presencia sin controlar tus pensamientos.
- Soltar la resistencia, la tensión y el malestar emocional.
- Recuperar tu calma interior natural, incluso en este mundo ruidoso y ajetreado.
- Integrar la atención plena en tu vida cotidiana a través de mini y micromeditaciones.
- Redescubrir la práctica como fuente de alegría, claridad y profunda satisfacción.

Basada tanto en experiencias vividas como en una gran sabiduría atemporal, esta es una de esas obras que siempre conviene tener a mano, porque nos anima a dejar de esforzarnos y empezar a ser.

«Este libro va a brindar un beneficio enorme tanto a los principiantes como a los meditadores avanzados y los buscadores espirituales».
Del prólogo de Eckhart Tolle

Este libro puede ser el comienzo de un camino. Un primer paso hacia un cambio personal y una nueva forma de vida, donde ser más consciente te permita vivir de manera más plena y feliz.

A través de sus páginas, y de manera sintética, Gloria Amparo, maestra de la espiritualidad y meditación moderna, nos muestra en este libro cómo la meditación enseña a vivir el ahora y a disfrutar del silencio.

A través de sus enseñanzas podemos alcanzar una mejor conexión con el yo interior, con la Presencia, y de esta manera conseguir la unión con todo lo creado. Y de esta forma, por medio del cambio interior de cada uno, colaborar para conseguir un mundo mejor.

Espero que para ti lector sea el comienzo de un nuevo camino como lo fue para mío. Gloria Amparo gracias por tu sabiduría y tus enseñanzas.

Beatriz Sánchez Guitián

Economista. Experta en resposabilidad social corporativa

Esta lúcida y alentadora obra elabora el cuadro de lo que podría ser una espiritualidad ecuménica inscrita en una ética moderna. A la luz de las enseñanzas del cristianismo y del budismo, el autor nos propone un verdadero arte de la profundización interior para una acción justa, amorosa y sabia.