La psicóloga Belén Colomina nos invita a entrenar la mente con la práctica de la meditación y a descubrir en el silencio de la calma la puerta para transformar el sufrimiento en bienestar.

Los síntomas de ansiedad, angustia, insomnio o ira - cada vez más frecuentes - nos atrapan en estados de inquietud, miedo o desesperanza. Una sensación de vacío que nuestra mente llena de amenazas. Encarcelados por nuestros pensamientos negativos, vamos haciendo ajustes disfuncionales que perpetúan nuestro sufrimiento. Sin embargo, tenemos la capacidad de adquirir sabiduría y habilidad en el adiestramiento mental, para transitarlo, aliviarlo y vivir cultivando el bienestar.

En este libro, Belén Colomina nos te acompaña a iniciarte en la meditación y a profundizar en el conocimiento de tu propia mente. Un entrenamiento mental mediante el cual sembrar estados de calma y estabilidad que te permitirán guiar tu vida hacia el bienestar, detener y erradicar el sufrimiento, y aumentar la satisfacción vital. A través de diferentes prácticas de meditación, la autora nos enseña:

# Cómo cultivar la calma, la (auto) compasión, la observación y el autoconocimiento,

# Cómo alejarnos de aquello que nos provoca dolor: el autosabotaje, el egocentrismo, las distorsiones cognitivas.

# Cómo entrenar nuestra mente para cambiar patrones y hábitos, romper condicionamientos, y encontrar el equilibrio mental y emocional para una vida plena.

Un camino de exploración interna, de autoconocimiento interior, para transformar tu mente desde el silencio de la calma. Una calma que te regresa al momento presente, a ese instante en el que puedes recuperar el control sobre tu vida, construirla, reconducirla y vivirla armónica y plenamente.

Meditar es estar presente aqui y ahora. Meditar es percibir la fragancia del infinito. Meditar es el secreto del secreto, vivir la Plenitud Radiante sin desear nada, sin pedir nada, sin hacer nada, pues todo se tiene, nada falta. Meditar es volver a la Luz primitiva de la que hemos surgido, a la que estamos volviendo, en la que estamos respirando. En Plenitud Radiante, Vicente Merlo nos transmite su experiencia de meditacion grupal, una practica meditativa compartida, una invitacion a conectarnos presencialmente o a distancia con un grupo de meditacion para vibrar y vivir, en primera persona, esta Plenitud Radiante que caracteriza todo Amanecer Interior. 

Este libro es para ti si estás buscando la felicidad y el sentido de la vida que intuyes que se hallan en tu interior.
Es para ti si sientes que la felicidad y la libertad están al alcance de todo el mundo, con independencia del estilo de vida y de las creencias que uno tenga. Si sientes que la vida es algo más que un interminable esfuerzo por perfeccionarte hasta quedar exhausto, este libro es ciertamente para ti.

Este libro es el fruto de muchos años dedicados por su autor al estudio, a la enseñanza y, sobre todo, a la experiencia de la meditación. Se trata de un manual fundamentalmente práctico basado en lo mejor de cuatro grandes sabidurías: el yoga, el tantra, el vedanta y el budismo. Está organizado en dos partes: una teórica y otra práctica. La parte práctica se desarrolla a lo largo de doce meses de trabajo y engloba tanto meditaciones progresivas como el desarrollo de cualidades en el día a día. Es un curso para todo aquel que busque la transformación personal, la plenitud en todas las dimensiones de su personalidad y descubrir la belleza de la vida. Es para todo aquel que no se conforme con la mediocridad y aspire a la excelencia y a desarrollar la mejor versión de uno mismo. Bastan 30 minutos de meditación diaria para obtener buena parte de los innumerables beneficios de esta práctica milenaria. ¡Merece la pena intentarlo!