ste libro te propone encontrar de manera autónoma la forma de meditación que más se adecue a tus necesidades de la mano de Paula Watkins, psicóloga clínica y maestra de meditación. Prácticas semanales progresivas desde el nivel introductorio al intermedio. Respiración consciente, mindfulness, conciencia abierta, meditación en movimiento, manejo del dolor, sentimientos complejos son algunos de los temas abordados.

Autor: Watkins, Paula

La Doctora australiana Paula Watkins se especializó en psicología clínica y luego se formó como Maestra de meditación, convirtiéndose en uno de los máximos referentes de esta disciplina

El budismo no se fundamenta en verdades reveladas o creencias imposibles de probar; es una tradición profundamente humana con un rico abanico de prácticas para explorar la auténtica naturaleza de la mente, las emociones y las relaciones. En esta accesible guía,Cortland Dahl nos invita a recorrer los tres «vehículos» tradicionales del budismo. primero, el vehículo fundamental del budismo temprano, que introduce enseñanzas como las cuatro nobles verdades, tomadas directamente de la vida del buda y de los sutras. luego, el gran vehículo del budismo mahayana, que ofrece los principios sobre la vacuidad y la compasión universal. finalmente, el vehículo diamantino del vajrayana presenta un conjunto de prácticas diseñadas para alcanzar el despertar en esta misma vida. este libro nos guía a través de meditaciones sobre la respiración y los sentidos, reflexiones sobre la naturaleza de la mente o prácticas de compasión, como el tonglen, de forma que podamos empezar a descubrir el tesoro espiritual que siempre ha estado en nosotros.