Cálmate y confía en ti, serénate si estás nervioso, relájate antes de dormir

La respiración es algo que sucede de manera automática a lo largo del día (inspiras y espiras, inspiras y espiras). Pero ¿sabías que puedes jugar con ella y utilizarla para embarcarte en una aventura? Basta con que encuentres un lugar cómodo, cierres los ojos y respires hondo.

¿Tu respiración suena como las olas del océano, como el viento antes de una tormenta o como una brisa de primavera? ¿Puedes notar que baja y baja hasta llegar a las puntas de tus pies? Cuando finalmente abras los ojos, seguro que te sentirás más confiado, más tranquilo y más feliz.

Las evocadoras instrucciones y las deliciosas ilustraciones de Respira hondo convierten la meditación en un juego divertido y relajante.

Este libro es el fruto de muchos años dedicados por su autor al estudio, a la enseñanza y, sobre todo, a la experiencia de la meditación. Se trata de un manual fundamentalmente práctico basado en lo mejor de cuatro grandes sabidurías: el yoga, el tantra, el vedanta y el budismo. Está organizado en dos partes: una teórica y otra práctica. La parte práctica se desarrolla a lo largo de doce meses de trabajo y engloba tanto meditaciones progresivas como el desarrollo de cualidades en el día a día. Es un curso para todo aquel que busque la transformación personal, la plenitud en todas las dimensiones de su personalidad y descubrir la belleza de la vida. Es para todo aquel que no se conforme con la mediocridad y aspire a la excelencia y a desarrollar la mejor versión de uno mismo. Bastan 30 minutos de meditación diaria para obtener buena parte de los innumerables beneficios de esta práctica milenaria. ¡Merece la pena intentarlo!

Esta lúcida y alentadora obra elabora el cuadro de lo que podría ser una espiritualidad ecuménica inscrita en una ética moderna. A la luz de las enseñanzas del cristianismo y del budismo, el autor nos propone un verdadero arte de la profundización interior para una acción justa, amorosa y sabia.