Libros de Annette Lavrijsen

Niksen significa literalmente no hacer nada, o estar ocioso.

El niksen trata sobre disfrutar de las pequeñas pausas de la vida. Es fácil de encajar en tu día a día, y esencial para cuidarte a ti mismo. Es hora de ir más despacio y vivir bien, a la manera holandesa.

Cuando aprendas a cultivar el niksen gracias a este libro, podrás:

- Romper los mitos de que estás demasiado ocupado, o que no hacer nada es una locura.

- Encontrar nuevas formas de relajarte, ir más despacio y combatir el estrés.

- Comunicar honestamente tus límites y reajustar tus prioridades.

- Crear un santuario que sea todo tuyo.

- Dominar el equilibrio entre el trabajo y la vida privada.

- Aumentar tu creatividad, tu estado de ánimo e incluso la productividad.

- Criar una familia feliz y ser mejor amigo.

El Shinrin-Yoku (literalmente «baño de aire en el bosque») es una terapia japonesa que se practica desde hace siglos y que ayuda a restablecer el equilibrio entre cuerpo, mente y alma. Annette Lavrijsen nos presenta esta terapia y nos enseña a aplicar estos métodos con ejercicios para caminar conscientemente por el parque o el bosque más cercano a nuestra casa. En Japón, hay un aforismo muy popular que dice: «El camino a través del bosque conduce a una vida más saludable, más feliz y más productiva». En los últimos años, numerosos estudios han demostrado la verdad de esta terapia ancestral que se está convirtiendo en una gran tendencia sanadora en los Estados Unidos.