Libros de Cortland Dahl

Para quienes se sienten abrumados o estresados en este mundo 'o simplemente intuyen que poseen un potencial aún latente para vivir con mayor plenitud', este libro ofrece un camino práctico hacia el florecimiento personal.

La humanidad atraviesa una profunda crisis de salud mental. La depresión se ha convertido en una de las principales causas de enfermedad en el mundo; la soledad puede resultar más perjudicial para la salud que fumar quince cigarrillos al día; las tasas de suicidio aumentan y nuestra capacidad de concentración nunca había estado tan deteriorada: los adolescentes dedican más tiempo a las redes sociales que a dormir.

Tras décadas de investigación en neurociencia, Richard J. Davidson, pionero en el estudio científico de las emociones, y el maestro de meditación Cortland Dahl presentan el Marco de Mentes Saludables, un innovador modelo basado en cuatro habilidades esenciales para el bienestar humano: consciencia, comprensión interior, conexión y propósito.

Cuatro capacidades que pueden entrenarse mediante prácticas accesibles. Al cultivarlas, desarrollamos una mayor resiliencia, claridad y serenidad, y avanzamos hacia una vida más equilibrada, rica y significativa.
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El budismo no se fundamenta en verdades reveladas o creencias imposibles de probar; es una tradición profundamente humana con un rico abanico de prácticas para explorar la auténtica naturaleza de la mente, las emociones y las relaciones. En esta accesible guía,Cortland Dahl nos invita a recorrer los tres «vehículos» tradicionales del budismo. primero, el vehículo fundamental del budismo temprano, que introduce enseñanzas como las cuatro nobles verdades, tomadas directamente de la vida del buda y de los sutras. luego, el gran vehículo del budismo mahayana, que ofrece los principios sobre la vacuidad y la compasión universal. finalmente, el vehículo diamantino del vajrayana presenta un conjunto de prácticas diseñadas para alcanzar el despertar en esta misma vida. este libro nos guía a través de meditaciones sobre la respiración y los sentidos, reflexiones sobre la naturaleza de la mente o prácticas de compasión, como el tonglen, de forma que podamos empezar a descubrir el tesoro espiritual que siempre ha estado en nosotros.