Libros de la editorial:
Grijalbo

Cuando cierres este libro no solo habrás entendido cómo funciona tu cuerpo. Podrás crear un plan personalizado para optimizar tu salud. Y la pregunta dejará de ser «¿cuánto voy a vivir?» para convertirse en «¿cómo quiero vivir los próximos treinta años y qué voy a hacer hoy para conseguirlo?».

Cada ser vivo en la Tierra fue diseñado con el propósito de transmitir sus genes. Todo lo demás es secundario. La evolución también nos dio algo extraordinario: el cerebro humano. La herramienta que nos permitió conquistar el planeta ahora nos permite hacer algo aún más ambicioso: entender el envejecimiento y aprender a controlarlo.

Ya no somos una especie que busca sobrevivir, nuestras aspiraciones van mucho más allá de la selección natural. Vivimos para disfrutar, crear, amar, viajar, construir proyectos y exprimir cada etapa de nuestra vida, y, para eso, necesitamos energía, claridad mental y un cuerpo que responda.

Envejecer es opcional es un mapa que permite a cualquier persona dar los primeros pasos para controlar su biología y convertirse en el dueño de su destino. En estas páginas descubrirás por qué envejeces, cuáles son los verdaderos enemigos silenciosos de tu salud y, sobre todo, qué debes hacer de forma práctica para construir un cuerpo fuerte, una mente lúcida y una vida larga de la máxima calidad, basándonos en la mayor evidencia disponible.

Cuando cierres este libro no solo habrás entendido cómo funciona tu cuerpo. Podrás crear un plan personalizado para optimizar tu salud. Y la pregunta dejará de ser «¿cuánto voy a vivir?» para convertirse en «¿cómo quiero vivir los próximos treinta años y qué voy a hacer hoy para conseguirlo?».

Cada ser vivo en la Tierra fue diseñado con el propósito de transmitir sus genes. Todo lo demás es secundario. La evolución también nos dio algo extraordinario: el cerebro humano. La herramienta que nos permitió conquistar el planeta ahora nos permite hacer algo aún más ambicioso: entender el envejecimiento y aprender a controlarlo.

Ya no somos una especie que busca sobrevivir, nuestras aspiraciones van mucho más allá de la selección natural. Vivimos para disfrutar, crear, amar, viajar, construir proyectos y exprimir cada etapa de nuestra vida, y, para eso, necesitamos energía, claridad mental y un cuerpo que responda.

Envejecer es opcional es un mapa que permite a cualquier persona dar los primeros pasos para controlar su biología y convertirse en el dueño de su destino. En estas páginas descubrirás por qué envejeces, cuáles son los verdaderos enemigos silenciosos de tu salud y, sobre todo, qué debes hacer de forma práctica para construir un cuerpo fuerte, una mente lúcida y una vida larga de la máxima calidad, basándonos en la mayor evidencia disponible.

Todos llegamos a una relación con heridas, inseguridades y patrones que condicionan nuestra forma de amar. Sin embargo, cada vínculo -amistades, familia, pareja- encierra la posibilidad de crecer.

Cómo amar mejor nos invita a entender las relaciones como un camino de sanación y conciencia; un espacio donde aprender a mirarnos con compasión en lugar de juicio.

Estés donde estés en tu camino, este libro te ayudará a:

* Construir armonía en tu relación
* Comprender el punto de vista del otro
* Encontrar a la pareja adecuada
* Sanar un corazón roto
* Superar el apego
* Crear compromisos sólidos
* Discutir de manera saludable

Con su inconfundible mezcla de poesía, experiencia personal y reflexión profunda, Yung Pueblo nos recuerda que, para fortalecer nuestras relaciones, debemos empezar por cuidar la más importante: la que tenemos con nosotros mismos.

La crítica ha dicho:

«Una hermosa ofrenda del corazón al corazón».
Elizabeth Gilbert, autora del best seller Comer, rezar, amar

«Yung Pueblo nos muestra un espejo de las relaciones que tenemos y nos ofrece una guía clara hacia las relaciones que deseamos».
Simon Sinek, autor de Empieza por el porqué

«Cómo amar mejor te cambiará la vida».
Lena Waithe, actriz, productora y guionista ganadora de un premio Emmy

«En un mundo que constantemente nos arrastra hacia fuera, este libro nos invita a emprender el viaje hacia nuestro interior».
Tia Mowry, autora de Whole New You

La suerte casi nunca es fruto del azar.

Descubre el método japonés para atraer la buena suerte que ha conquistado a más de 250.000 lectores en Japón.

Nobuko Nakano, neurocientífica reconocida como «el cerebro más brillante de Japón», explora un tema tan fascinante como, a primera vista, impredecible e irracional.

En la mayoría de los casos, las personas afortunadas y las que no lo son se enfrentan a las mismas situaciones y contratiempos a lo largo de la vida. Lo que cambia es la actitud y la mentalidad con que los afrontan. Para cultivar la suerte hay que asumir riesgos calculados, ampliar nuestras redes sociales o reinterpretar los fracasos como oportunidades.

La neurocientífica Nobuko Nakano sostiene que la suerte no es algo aleatorio, sino algo que puede cultivarse mediante acciones intencionadas. Nuestros pensamientos y comportamientos moldean la forma en que el cerebro procesa la información e influyen en cómo nos relacionamos con el mundo. Si creemos en resultados positivos, es más probable que actuemos de manera que los hagamos realidad.

Con el método de Nakano, todos podemos convertirnos en personas afortunadas y atraer la suerte en todas las áreas de nuestra vida.

Comportamientos concretos para atraer la fortuna:

* Cultivar una mentalidad afortunada: optimismo, apertura y mentalidad de crecimiento.* Exponerse a las oportunidades: asumir riesgos, construir redes sociales y desarrollar la adaptabilidad.* Practicar la gratitud y utilizar la visualización para preparar el cerebro hacia el éxito.* Fomentar la autoconciencia para estar preparados cuando surjan las oportunidades.* Transformar los patrones de pensamiento negativos que bloquean la buena suerte.* Afrontar los desafíos sin dejarse derribar por los contratiempos.

Un plan de 4 semanas para sanar tu microbiota, recuperar la salud y perder peso, del autor bestseller de Sin trigo, gracias, el Dr. William Davis

«Superintestino revela que nuestra salud depende en gran medida de la inmensa variedad de microorganismos que viven en nosotros, y nos muestra cómo podemos manipular esa relación a nuestro favor»

Dr. DAVID PERLMUTTER, autor del bestseller Cerebro de pan

El doctor William Davis conoce bien la estrecha conexión que existe entre la salud intestinal y muchas de las dolencias y molestias actuales más comunes.

En Superintestino, el doctor Davis presenta un plan de cuatro semanas para reprogramar tu microbiota. Su enfoque basado en investigaciones y técnicas revolucionarias de última generación:

* ataca la raíz de múltiples enfermedades, como el SIBO y el SIFO

* mejora los niveles de oxitocina

* favorece la salud cerebral

* retrasa el envejecimiento

* promueve la pérdida de peso

La lectura de Superintestino, salpicada de explicaciones científicas y casos clínicos, y con más de cuarenta recetas para aplicar el programa de forma práctica, te ayudará a identificar y erradicar los problemas intestinales y a mantener una salud duradera.

Lo que dicen los expertos:«Superintestino es la guía básica y fundamental para tener una vida larga, saludable y productiva Con recomendaciones fáciles de poner en práctica, no tardarás en agradecer profundamente haber invertido tiempo en leerlo y aplicarlo Toda enfermedad comienza en el intestino. ¡Así que construye un superintestino!».Dr. TOM O'BRYAN, autor de The Autoimmune Fix y You Can Fix Your Brain«Las bacterias no son las villanas! El plan del doctor Davis te ayuda a reparar la microbiota y a combatir a los culpables que nos privan de los probióticos naturales esenciales para mantener un intestino sano. Bravo al doctor Davis por esta nueva y valiosa contribución».Dr. RAPHAEL KELLMAN, fundador de Microbiome Medicine, autor de The Microbiome Diet, The Microbiome Breakthrough, Microbiome Thyroid«Una mirada fascinante a la ciencia del microbioma intestinal y sus implicaciones para la salud humana. El doctor Davis arroja su habitual luz sobreeste campo científico y lo complementa con consejos prácticos».Dr. JASON FUNG, autor de The Obesity Code, best seller de The New York Times«El doctor Davis muestra cómo podemos cómo podemos restaurar el microbioma y revertir, a menudo con resultados espectaculares, una epidemia de sobrecrecimiento de especies indeseables. Las estrategias y las recetas de Superintestino aseguran que el lector esté bien equipado pararecuperar la salud, la vitalidad e incluso la juventud».Dr. MARK HYMAN, autor de Vive joven, best seller de The New York Times

Psicópatas, narcisistas, manipuladores. Descubre cómo detectarlos para reducir su impacto y protegernos de su influencia.
Un manual de autodefensa psicológica de la doctora en Psicología y directora del Truth and Trust Lab de la Universidad de Columbia Británica, Leanne Ten Brinke.

Todos sabemos cuánto daño puede provocar una sola «manzana podrida»:

Un compañero abusón en clase puede generar una cultura de miedo.
Una pareja controladora puede destruir la estabilidad de toda una familia.
Un jefe autoritario puede hundir el rendimiento de un equipo.
Un político despiadado y sin escrúpulos puede poner a un país al borde del colapso.
Este libro ofrece una nueva y reveladora perspectiva sobre las personalidades oscuras. Combinando historias reales y estudios pioneros, muestra una realidad sorprendente: una pequeña parte de la población causa la mayor parte del sufrimiento en el mundo.

Pero ¿quiénes son realmente estas personas venenosas? ¿Y qué podemos hacer los demás para prevenir sus efectos y reducir su influencia?

Aprender a identificar a las personas con rasgos psicopáticos, decidir con criterio cuándo alejarnos de ellas y, si eso no es posible, saber cómo gestionarlas puede reducir de forma drástica el sufrimiento que provocan en nosotros y en quienes nos rodean. Leanne ten Brinke, doctora en Psicología, nos brinda herramientas científicas y prácticas para enfrentarnos a las personalidades tóxicas en todos los contextos, ya sea en casa, en el colegio, en el trabajo o incluso en la política.

Personas venenosas nos enseña a protegernos, recuperar el bienestar y contribuir a crear un mundo mejor.

Descubre la sabiduría mística que ya ha inspirado a millones de personas en todo el mundo.
¿Y si todo lo que necesitas para cambiar tu vida ya estuviera dentro de ti?

Existe una verdad sencilla y poderosa: tus palabras crean tu realidad. Si tienes fe, intuición y confianza, lo tienes todo para alcanzar la abundancia que Dios ha dispuesto para ti.

¿Y si tu mente fuera más poderosa de lo que imaginas?
Tu mente tiene el poder de cambiar tu vida. Descubre la ciencia que une psicología y consciencia para transformar tus pensamientos en tu mayor herramienta de crecimiento.

Durante décadas, la psicología ha buscado entender cómo cambiamos. Hoy, la neurociencia confirma que nuestros pensamientos, emociones y creencias no solo interpretan la realidad, sino que la moldean.

La doctora en Psicología y Sexóloga Clínica Emma Ribas, pionera en la integración entre neurociencia, psicología cuántica y consciencia aplicada, nos invita a un viaje tan revelador como práctico: aprender a usar la mente como aliada para crear bienestar, coherencia y propósito.
Con un lenguaje claro, ejercicios accesibles y una sólida base científica, este libro es una guía para quienes sienten que hay algo más: un potencial latente esperando ser activado.

La felicidad no es un destino, sino un entrenamiento mental y emocional.

Cuando aprendes a habitar tu mente desde la consciencia, la realidad cambia contigo.

¿Te atreves a explorar tu mente infinita?

«No subestimes el poder de tus pensamientos. Son capaces de alterar la realidad».

Más de un 2 millones y medio de lectores ya han transformado su vida con Joe Dispenza. Tú puedes ser el siguiente.

Tus genes no definen quién eres. No estás programado para ser de una manera determinada toda tu vida. Existe una nueva ciencia que empodera a los seres humanos para crear la realidad que elijan. En Deja de ser tú, el conocido autor, orador, investigador y quiropráctico Joe Dispenza combina los campos de la biología, la genética, la física cuántica, la neurociencia y la química cerebral para mostrarte hasta dónde se puede llegar.

Con este libro no solo adquirirás el conocimiento necesario para cambiar cualquier aspecto de ti mismo, sino que también descubrirás cómo aplicar paso a paso lo aprendido y así obtener cambios significativos en cualquier área de tu vida.

El doctor Dispenza desmitifica antiguas creencias y tiende un puente entre la ciencia y la espiritualidad. Gracias a sus talleres y conferencias, miles de personas en veinticuatro países han utilizado estos principios para transformar su realidad. Una vez que cambies de mentalidad y dejes de ser quien eres, ¡tu vida no volverá a ser la misma!

El cuerpo cree lo que dice la mente.

Descubre el poder de la mente para sanar el cuerpo de la mano del doctor Joe Dispenza, el autor best seller que ha transformado la vida de millones de lectores.

¿Es posible sanar solo con el poder del pensamiento, sin medicamentos ni cirugía?Lo cierto es que ocurre mucho más a menudo de lo que imaginas.

En El placebo eres tú, Joe Dispenza comparte numerosos casos documentados de personas que han revertido las enfermedades cardiacas, la depresión, la artritis incapacitante e incluso los temblores del párkinson gracias a su creencia en un placebo. Del mismo modo, el doctor Dispenza relata cómo otras personas han enfermado, e incluso muerto, al haberles diagnosticado erróneamente una enfermedad mortal. Sucede así, afirma, porque los pensamientos y las emociones modelan constantemente el cerebro, el cuerpo e incluso las células del organismo.

El autor aporta pruebas científicas —incluidas imágenes cerebrales a todo color— de asombrosas curaciones observadas en sus talleres, donde los participantes aprenden su modelo de transformación personal, basado en la aplicación práctica del efecto placebo.

Este libro combina las últimas investigaciones en neurociencia, biología, psicología, hipnosis, condicionamiento conductual y física cuántica para desmitificar el funcionamiento del efecto placebo y demostrar que lo aparentemente imposible puede convertirse en posible.

Lo que dice la crítica:

«El placebo eres tú es un auténtico manual de instrucciones para provocar milagros en tu cuerpo, en tu salud y en tu vida».Christiane Northrup«En su libro revolucionario Tú eres el placebo, el Dr. Joe Dispenza nos impulsa a ir más allá de la idea del efecto placebo como una anomalía. A lo largo de 12 capítulos concisos que se leen como un auténtico thriller científico, Dispenza nos ofrece razones sólidas para aceptar el gran punto de inflexión de nuestras vidas: que el efecto placebo somos nosotros mismos, y que en él se demuestran las mayores posibilidades de sanación, los milagros y la longevidad. Me encanta este libro y esperocon ilusión un mundo en el que el secreto del placebo sea la base de la vida cotidiana».Gregg Braden, autor superventas del New York Times de Deep Truth y The Divine Matrix

Una guía clara y cercana que te invita a vivir una vida más plena, más amable y más saludable.

Vivimos inflamados, cansados y desincronizados en un mundo que empuja en contra de nuestra fisiología. Aquí no vas a encontrar una promesa mágica ni una moda pasajera. Vas a encontrar un mapa claro y amable -basado en más de veinte años de experiencia clínica y ciencia útil- para volver al origen: luz y ritmos, agua de verdad, comida densa, movimiento humano, vínculos, silencio, naturaleza.

Este libro es para ti si:

" Te falta energía real y duermes "porque toca", no porque descansas.

" Tu digestión manda demasiado en tu día.

" Sientes que haces "todo bien" y aun así no mejoras.

" Quieres una guía cercana y que funciona.

Empieza por donde la vida te lo pida: luz por la mañana, una comida con origen, diez minutos de movimiento consciente, una noche más oscura. Verás algo sencillo y profundo suceder: cuando hay coherencia, el cuerpo respira… y se regula.

Abre el libro.

No es otra lista de tareas. Es tu camino de vuelta a casa.

Una guía que transforma el ciclo paralizante de pensar demasiado en decisiones claras e intuitivas.

Tu mente está programada para darle mil vueltas a cada decisión, y no es que haya ningún fallo en ti, sino que te importa profundamente tomar la decisión correcta.

Si alguna vez te has visto atrapado en bucles interminables de «¿Y si...?», analizando cada opción hasta el agotamiento y pidiendo consejo a todos sin dejar de sentirte perdido, este libro es tu salida.

No se trata de tomar decisiones perfectas. Se trata de tomar decisiones alineadas contigo desde la claridad, no desde el caos.

Esta guía te enseñará, paso a paso, a:

* Identificar la raíz neurológica del pensamiento excesivo y detener las espirales mentales antes de que secuestren tu mente.* Silenciar las opiniones externas y reconectar con tu sabiduría interior para escuchar tu propia voz más fuerte que ninguna otra.* Transformar el miedo paralizante en libertad psicológica, lo que dejará espacio a decisiones antes inimaginables.* Poner fin a la repetición agotadora de decisiones pasadas, liberarte del arrepentimiento y sentir una paz auténtica tras tus elecciones.* Desarrollar una resiliencia emocional inquebrantable que te permita tomar decisiones valientes.* Reconocer aquellas elecciones transformadoras que generan paz, crecimiento y armonía.

No necesitas más consejos. Necesitas volver a confiar en ti.

Este libro no te dirá qué debes hacer. Te enseñará a escuchar la única voz que siempre lo ha sabido.

La tuya.

Si estás atravesando una pérdida, una crisis existencial o simplemente te sientes perdido, este libro no pretende solucionarte nada, pero puede acompañarte a mirar diferente. Porque, a veces, mirar distinto… lo cambia todo.

No elegimos los episodios más determinantes de nuestra vida: ni el día que nacemos ni el día que morimos. Muchas veces, los grandes descubrimientos, los encuentros transformadores o incluso el amor surgen sin buscarlos. Lo mismo ocurre con las pérdidas, las enfermedades y los accidentes: llegan sin avisar y nos rompen los esquemas.

Este libro nace de la grieta que se genera en esos momentos en los que la lógica ya no basta y el dolor exige una mirada más amplia. Una mirada que integre ciencia y alma, materia y misticismo. Una mirada que no niegue lo visible, pero que abrace también lo invisible.

Otra mirada es posible es una invitación a cuestionar la rigidez del paradigma materialista y a abrirnos al entendimiento profundo que ofrece la física cuántica, las experiencias cercanas a la muerte, la sabiduría del alma y el poder de la intuición. No ofrece respuestas cerradas, sino nuevas preguntas. No receta fórmulas, pero sí propone caminos.

Libérate del dolor y la ansiedad a través del poder transformador de tu mente y tu sistema nervioso de la mano de la psicoterapeuta Nicole J. Sachs, experta en conexión mente-cuerpo.

¿Te has sentido atrapado en un ciclo interminable de dolor crónico o ansiedad que ningún tratamiento convencional consigue aliviar? En Sana tu mente, cura tu cuerpo, la psicoterapeuta Nicole J. Sachs revela una verdad poderosa: la clave para sanar está en la regulación del sistema nervioso y en la conexión entre mente y cuerpo.

Con sensibilidad y sabiduría, Sachs comparte su propia experiencia al haber superado una enfermedad considerada incurable y ofrece esperanza a quienes buscan una vida libre de dolor.

En este libro descubrirás:

* Cómo los traumas emocionales no resueltos pueden manifestarse como enfermedades físicas.
* El método innovador de Sachs para liberarte del dolor y alcanzar un bienestar duradero.
* Ejercicios prácticos para reconectar con tus emociones y sanar desde la raíz.
* Estrategias para aliviar dolencias crónicas, como migrañas, fibromialgia, ciática, síndrome del intestino irritable, inflamación nerviosa, afecciones cutáneas, trastornos de pánico o COVID persistente.

Sana tu mente, cura tu cuerpo es una invitación a reconciliarte contigo mismo y descubrir que tu cuerpo tiene una asombrosa capacidad para sanarse.

Lo que dicen los expertos...

«Nicole Sachs comprende profundamente la conexión entre el trauma, el cuerpo y las enfermedades crónicas, y su programa transformador puede ayudar a cualquier persona que sufra dedolor crónico a vivir una vida mejor».
Arianna Huffington, fundadora y directora ejecutiva de Thrive Global

«Este libro sirve como hoja de ruta transformadora y ofrece pasos prácticos que prometen liberación y empoderamiento».
Gabby Bernstein, autora bestseller de The New York Times

«Un libro fascinante sobre cómo nuestra mente puede ser fuente de dolor o sanación en nuestras vidas».
Daniel Siegel, doctor y autor bestseller

«Es una lectura obligatoria no solo para las personas que padecen dolor crónico, sino también para los profesionales sanitarios que desean ayudarles».
Cara Natterson, doctora y autora bestseller

«Una guía transformadora para cualquiera que esté listo para liberarse del sufrimiento y abrazar el verdadero bienestar».
Dr. Scott Lyons, fundador de The Embody Lab

Un viaje radical hacia la verdadera salud, tu energía vital y la sabiduría que siempre ha vivido en ti.

Sano, salvaje y sabio es mucho más que un libro de salud: es una travesía transformadora, que combina ciencia de vanguardia, sabiduría ancestral y experiencia personal, para recordarte que sanar no es un lujo ni un misterio, sino un regreso a tu naturaleza instintiva, cíclica y profundamente sabia.

Tu cuerpo no fue diseñado para la comodidad constante, sino para adaptarse, sentir, desafiarse y evolucionar. La salud real nace de abrazar formas inteligentes de incomodidad, que despiertan tu capacidad ancestral de regeneración. Nathaly Marcus - nutrióloga clínica, pionera en medicina funcional e indudable referente del bienestar integrativo en el mundo hispano - nos comparte su obra más íntima y poderosa, nacida del conocimiento científico, pero también del dolor físico, la búsqueda espiritual y la transformación radical. ESte libro ofrece estrategias prácticas de biohacking, protocolos para activar tu sanación desde la incomodidad inteligente y lograr una longevidad saludable, rituales para restablecer el equilibrio hormonal y claves para reconectar con tu fuerza interior. Este no es un manual de fórmulas rígidas ni de soluciones mágicas, es una invitación valiente a reencontrarte con el poder que siempre has albergado: el de sanar desde tu naturaleza más auténtica.

Un best seller instantáneo de The New York Times.

Una guía transformadora que alimentará tu espíritu y alegrará tu vida.

«Elle nos muestra el camino para hacer las paces con el pasado y disfrutar con alegría del presente».

Jay Shetty, autor de Piensa como un monje

Alexandra Elle, autora best seller y educadora en bienestar, entrelaza con elegancia temas como la autosanación, la atención plena, el niño interior y los límites, y ofrece prácticas sencillas que han cambiado su vida y la de miles de personas.

En estas páginas encontrarás:* técnicas esenciales para la autosanación, como rituales de journaling para cultivar tu fortaleza interior* herramientas accesibles para procesar las emociones difíciles* meditaciones reparadoras para calmar la mente y el cuerpo

Estas prácticas se complementan con las poderosas reflexiones del viaje de autodescubrimiento de la autora y las extraordinarias historias de sanación de voces destacadas, como Glennon Doyle, Nedra Glover Tawwab y Morgan Harper Nichols, entre otras.

Reconfortante y directo, este libro será imprescindible para que descubras la belleza, la verdad y el poder sanador que habitan dentro de ti.

La opinión de los expertos:

«Elle ofrece una medicina poderosa para quien esté dispuesto a transformar profundamente su vida. Si deseas hacer un trabajo serio de sanación, este libro es imprescindible».Yung Pueblo, autor best seller de Ligereza y El camino a seguir«Cómo sanamos nos invita a tratarnos con compasión, empatía, paciencia y amor mientras afrontamos el trabajo que requiere la sanación».Marisa Renee Lee, defensora del duelo, emprendedora y autora superventas«¡Este libro es de lectura obligatoria para cualquiera que quiera impulsar su proceso de sanación!».Dra. Caroline Leaf, neurocientífica, autora superventas y presentadora de pódcast«Este hermoso libro nos invita a emprender un viaje transformador, en el que somos testigos de historias poderosas y vulnerables, al mismo tiempo que nos anima a explorar nuestra propia experiencia de sanación».Yasmine Cheyenne, educadora en autosanación, autora e impulsora del bienestar mental

Un viaje hacia tu interior para descubrir la paz, la fuerza y la libertad que siempre han estado dentro de ti.

En un mundo que nunca se detiene, donde el ruido y la exigencia parecen inevitables, existe un espacio que siempre ha estado contigo: tu interior. Un lugar de calma, claridad y fuerza, donde tu mente se vuelve serena, tu corazón se abre y tu vida encuentra sentido.

A través de prácticas de meditación, ejercicios de autoconocimiento, mandalas y afirmaciones, la autora te guía paso a paso para que tu mente se convierta en un espacio seguro y lúcido, tu cuerpo en un hogar habitado y tu corazón en un terreno fértil para la compasión y la alegría.

Si estás lista para dejar de huir de ti misma, para abrir tu corazón y tu mente, y para construir un refugio interno que te sostenga en los momentos de tormenta, este libro es tu guía. Un compañero de viaje que te invita a estar presente, a despertar tu sabiduría y a cultivar una vida plena y significativa.

Ahora es tu momento. Respira, abre estas páginas y comienza el viaje hacia tu interior. La transformación está a un instante de distancia.

100 días de creatividad para adentrarte en el arte del journaling y abordar las cuestiones esenciales de la vida.

La guía más completa para equilibrar tus hormonas, prevenir el aumento de peso y restaurar la salud de tu sistema nervioso

Un libro brillante y accesible con sencillas soluciones cotidianas para superar el impacto del estrés crónico en el cuerpo y la mente

Nuestro cuerpo está diseñado para responder al estrés liberando cortisol, una hormona esencial para afrontar los retos a corto plazo. Pero cuando esta respuesta se mantiene activa de forma constante, puede alterar nuestras hormonas, nuestro metabolismo y nuestro bienestar emocional.

En Equilibra tu cortisol, Marina Wright, nutricionista funcional y health coach, comparte estrategias sencillas que han transformado la vida de miles de pacientes. Su método te ayudará a combatir el aumento de peso, la niebla mental, la ansiedad, el insomnio, la fatiga y el malestar, abordando el verdadero origen de estos desequilibrios: el estrés crónico.

Con el Plan de 5 pasos de Marina Wright, aprenderás a:

* Identificar los signos del estrés en tu cuerpo a través de cuestionarios personalizados.* Comprender cómo el cortisol afecta tu energía, tus hormonas y tu estado de ánimo.* Incorporar recetas nutritivas y deliciosas que reducen la inflamación y equilibran el azúcar en sangre.* Crear rutinas diarias simples para calmar el sistema nervioso y restaurar tu vitalidad.

Y mucho más.

Gracias a la guía experta de Marina, podrás crear nuevos hábitos sostenibles, recuperar el equilibrio hormonal y evitar que el estrés vuelva a tomar el control. Redescubre una salud vibrante y duradera, sin importar los desafíos que la vida te presente.

La crítica ha dicho:

«Equilibra tu cortisol ofrece lo que las mujeres agotadas REALMENTE necesitan: una guía clara para regular el sistema nervioso, tan sólida en ciencia como en alma.»Dra.Francesca M. LeBlanc, especialista en salud hormonal «Marina Wright nos guía con maestría hacia un cuerpo fuerte y una mente serena, a través de pasos sencillos y alcanzables. Este libro es, en sí mismo, una deliciosa receta para recuperar la vitalidad.» Suzy Reading, psicóloga y autora de La revolución del autocuidado «Una guía práctica e inspiradora para fortalecer la resiliencia y fomentar una respuesta saludable al estrés. ¡Algo que todos necesitamos!» Farzanah Nasser, nutricionista y autora «Una guía maravillosa para revertir el agotamiento y vivir una vida más saludable y en calma.» Melissa Hemsley, autora superventas de Real Healthy

Un programa paso a paso para revertir el envejecimiento, aliviar el dolor y renovar tu energía.

«Cualquiera que aspire a una vida larga, saludable y feliz debe leer este libro». WIM HOF, autor best seller deEl métodoWimHof

Durante mucho tiempo hemos creído que la enfermedad, la fragilidad y el declive gradual son consustanciales a la vida, pero la ciencia actual considera que el envejecimiento es una enfermedad tratable. Si abordamos sus causas profundas, no solo podemos aumentar nuestra esperanza de vida y vivir mejor, sino también prevenir y revertir los males del envejecimiento, como las enfermedades cardiacas, el cáncer, la diabetes y la demencia.

En este libro revolucionario aprenderás :

* cómo activar los interruptores clave de la longevidad en tu cuerpo,

* cómo reducir la inflamación y reforzar tu sistema inmunológico,

* cómo hacer ejercicio, dormir y reducir el estrés para un envejecimiento saludable

* qué alimentos y suplementos son adecuados para ti.

Y mucho más

Con decenas de estrategias y consejos basados en la ciencia, Vive joven es una guía revolucionaria y práctica para gozar de buena salud? de por vida.

Lo que dicen los expertos:

«Quien crea que su biología está limitada por el tiempo quedará sorprendido por la ciencia innovadora que el doctor Hyman comparte en este libro. »

-Dra. Uma Naidoo, autora de Lo que la comida le hace a tu cerebro

«Vive joven revolucionará nuestra manera de afrontar el envejecimiento.»

-Jay Shetty, autor de Piensa como un monje

«Una guía inspiradora para revertir los signos del envejecimiento. »

-Dra. Sara Gottfried, autora superventas del New York Times de La cura hormonal

«El Dr. Hyman presenta un enfoque radicalmente nuevo sobre el envejecimiento, la salud y la calidad de vida. Este libro te enseñará a vivir mejor, durante más tiempo.»

-Tony Robbins, empresario global, inversor, autor nº1 del New York Times

«En Vive joven, el Dr. Hyman nos ofrece un conjunto poderoso de herramientas que nos permiten ralentizar el envejecimiento y rejuvenecer cuerpo y alma.»

-Elissa Epel, doctora en Psicología, autora superventas del New York Times de El efecto telómero

«Vive joven, del Dr. Mark Hyman demuestra que uno puede mejorar con los años. Prepárate para poner más velas en tu tarta si quieres sentirte joven para siempre.»

-William W. Li, doctor en Medicina, autor superventas del New York Times de Comer parasanar

 «El Dr. Hyman ofrece recomendaciones claras que ayudarán a los lectores a vivir más y con mejor salud.»

-Valter Longo, doctor en Biología, autor de La dieta de la longevidad

El viaje entre la mente y la conciencia

 Morir no es lo que parece es un alegato a la vida, a la esperanza y a la humanidad, de la mano de uno de los mayores expertos sobre la muerte de nuestro país.

El doctor Vicente Arráez aborda el proceso de morir desde un punto de vista práctico, humano y científico. Entre otros muchos asuntos, en este libro podrás:

 - Comprender conceptos que solemos confundir, como mente y cerebro, consciencia y conciencia.

 - Acercarte al mundo de los sueños, como puertas a la conciencia.

 - Explorar qué son las ECM (Experiencias Cercanas a la Muerte) y las EFV (Experiencias al Final de la Vida).

- Aprender a soltar y a despedirte, tanto si eres el se va como si eres el que se queda.

 Morir no es lo que parece es un estudio desdramatizado y realista sobre la muerte; una visión exhaustiva abordada desde un punto de vista humanista, filosófico y científico, de alguien que ha vivido tres ECM y que lleva más de cuatro décadas trabajando en primera línea de la práctica y la divulgación médica.

 ¿Preparado para conocer todo lo que no sabías sobre la muerte y la conciencia?