10 soluciones sencillas contra el pánico : cómo superar los ataques de pánico, aliviar los síntomas
10 soluciones sencillas contra el pánico : cómo superar los ataques de pánico, aliviar los síntomas
- EAN: 9788497775670
- ISBN: 9788497775670
- Editorial: Ediciones Obelisco, S.L.
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 110 X 140 mm.
- Páginas: 192
(0 Comentarios)
Comenta y valora este libro
Disponible 48/72 horas
Descripción
Todos nos asustamos a veces. Se nos acelera el corazón, la respiración se nos agita y las manos y los pies se nos quedan como témpanos: estas manifestaciones físicas del miedo son una respuesta normal a las situaciones que nos hacen sentir amenazados.
Estos momentos de pánico pueden hacer que pierdas la seguridad en ti mismo y la serenidad. Por suerte existen diez técnicas sencillas y eficaces para librarte del miedo, la ansiedad y el pánico.
Aprende a seguir la evolución de tus episodios de pánico
Averiguar cómo sustituir tu monólogo acelerado, lleno de ansiedad, por pensamientos serenos y realistas.
Descubrir maneras seguras y cómodas de hacer frente a las situaciones que te atemorizan.
Los ejercicios de respiración y las técnicas de reducción del estrés completan esta propuesta para superar el pánico que te devolverá tu seguridad y tu tranquilidad.
Otros libros de Psicología
El libro de la gratitud : el secreto
El Secreto, El libro de la Gratitud es una poderosísima herramienta que se puede usar para transformar nuestra existencia en gozo absoluto. Cuando utilice este libro cada día para atraer cosas específicas a su vida, y escriba todo aquello por lo que se siente agradecido, le asombrarán los resultados. El libro está repleto d
dto.
