A través de 28 meditaciones guiadas, inspiradas en las enseñanzas del maestro zen Thich Nhat Hanh, Pilar Aguilera nos invita a ahondar en un camino de vida pleno para descubrir y desplegar nuestro verdadero potencial espiritual, un viaje hacia la observación profunda de nuestra naturaleza de interser.
El libro aporta una práctica sencilla y gradual, que conecta la experiencia meditativa con los aspectos más importantes de nuestra cotidianidad: la relación con el cuerpo, los pensamientos y las emociones, el contacto con la naturaleza, los hábitos de consumo y alimentación o las relaciones afectivas y laborales.
La autora nos muestra, en definitiva, una forma de facilitar procesos de sanación y transformación con nosotros mismos, los demás y el planeta que nos permitirán cultivar una vida más armoniosa y compasiva.

¡Enseña a los niños a cultivar la empatía y a manejar las emociones cotidianas mientras se divierten con el mindfulness!

Estos juegos, actividades y meditaciones apoyan y motivan a los más pequeños a lidiar con su día a día, desde la mañana hasta la noche. Además, ayudan a desarrollar y potenciar un amplio abanico de habilidades.

Contiene libro y 50 fichas

Recurriendo con amenidad y simplicidad a analogías, cuentos y anécdotas, el doctor Gutiérrez Ornelas nos ofrece herramientas y perspectivas sabias para abordar los temas candentes de la cotidianeidad: el miedo que nos congela, la ira que nos desborda, la tristeza que nos hunde… hasta propuestas refrescantes como el vincularnos con ojos nuevos al día a día y la manera como podemos relacionarnos desde nuestra profunda sabiduría con los retos actuales. Al final de cada capítulo se ofrecen una serie de meditaciones prácticas especialmente diseñadas para cultivar la aceptación, la compasión o el agradecimiento… y trascender los viejos patrones que limitan el desarrollo de una vida plena.

¿Estás listo? Para cuestionar tus creencias, tus opiniones...
Cuanto menos sabe la gente, más se aferra a lo que sabe.
La creencia no tiene nada que ver con la verdad.
La búsqueda de la verdad solo comienza cuando abandonas las creencias.
La verdad solo le sucede al individuo y, a menos que tú la
descubras, nunca será verdad para ti.
El miedo es la causa raíz del odio, la ira y la violencia.
Sé afi rmativo en la vida.
Tú no eres tus pensamientos.
La vida consiste en cosas muy pequeñas.