50 maneras de salvar tu vida : mindfulness para la vida cotidiana
50 maneras de salvar tu vida : mindfulness para la vida cotidiana
- EAN: 9788416720040
- ISBN: 9788416720040
- Editorial: Ediciones Urano, S.A.
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 140 X 180 mm.
- Páginas: 128
(0 Comentarios)
Comenta y valora este libro
Disponible 48/72 hoas
Descripción
Una obra que nos anima a aprovechar cada situación y oportunidad que se nos brinda para encontrar paz, serenidad, felicidad, y plenitud. A través de meditaciones, Javier Salinas presenta un mapa de situaciones cotidianas que nos invitan a comprender el misterio de la Vida. Incluye poemas y canciones para reconocer la belleza de la vida, así como ejercicios inspirados en el mindfulness que transformarán nuestro estado interior. Vivir la vida en presente, haciéndonos responsables de las decisiones que tomamos en cada instante. Crecer y mejorar a cada paso, escuchando los dictados del corazón, para tomar la ruta que lleva a la felicidad y a la plenitud. Ese es el punto de partida de 50 maneras de salvar tu vida , el nuevo libro de Javier Salinas, el autor que nos cautivó con Felicidad, manual de instrucciones . Con el tono cercano y fresco que lo caracteriza, Javier Salinas ofrece meditaciones que desatarán nudos, transformarán percepciones y suscitarán revelaciones en cincuenta situaciones que todos afrontamos en el día a día, algunas complicadas («meditación para cuando te enfrentas a una ruptura sentimental») y otras de la vida cotidiana («meditación para cuando estás en un atasco»), todas reveladoras («meditación para cuando crees que tú eres perfecto y los demás hacen las cosas mal»). Un luminoso camino hacia la magia del presente de la mano de un autor tan intuitivo como compasivo. _AUTOR Salinas, Javier Javier Salinas es Licenciado en Filología Hispánica y en Derecho por la Universidad Complutense de Madrid. Ha cursado estudios de doctorado en Literatura Española Contemporánea y trabajado como Profesor de Español para Extranjeros, editor y lector editorial. Desde comienzos de 2008 reside en Barcelona, donde escribe y trabaja como traductor, asesor editorial y profesor de escritura creativa y yoga. Es autor de Felicidad, manual de instrucciones (Ediciones Urano), así como de cinco novelas, entre ellas Los hijos de los Masai (Alfaguara 2004), por cuya traducción al alemán le fue concedido el Premio Rolf Dieter Brinkmann 2004, y de dos libros de poemas. Sus obras se han traducido al alemán, francés, italiano, sueco, holandés y portugués.
Otros libros de Mindfulness
¿Qué sabemos del mindfulness?
Este completísimo libro reúne prácticamente toda la evidencia científica acumulada en los casi cuarenta años de la existencia de los programas modernos de mindfulness. Aborda más de cien cuestiones clave sobre todos los aspectos del mindfulness, desde los cambios que su práctica genera en la persona hasta las limitaciones que presenta. En cada apartado incluye las referencias bibliográficas apropiadas.
El libro es especialmente útil para docentes e instructores, porque les permite resolver las dudas que continuamente plantean los alumnos, pudiendo contestar desde la evidencia científica contrastada. Pero también es útil para cualquier practicante, ya que está diseñado como una forma de iniciarse en el mindfulness.
dto.
Mindfulness en la vida cotidiana
El gran bestseller internacional de Jon Kabat-Zinn, Mindfulness en la vida cotidiana, es el libro de referencia sobre la práctica del míndfulness que ha acompañado más de un millón de lectores en todo el mundo.
La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas.
Por fortuna, nuestra mente también tiene la profunda capacidad innata de ayudarnos a despertar a la atención plena y así poder usar nuestros mejores momentos en nuestro propio beneficio, en el de otros y en el del planeta en el que vivimos. Al cultivo de la mente que conduce al despertar pleno se le denomina meditación.
En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, y a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.
dto.
Creciendo con mindfulness : en casa y en la escuela
Creciendo con Mindfulness es un libro para educadores y familias, a través del cual pueden introducirse en la práctica de Mindfulness con sus hijos y sus alumnos; pero también es un manual de ayuda a profesionales.
La autora ha transmitido su experiencia en los Talleres de Mindfulness en los que ha trabajado con niños de 5 a 12 años. Se centra sobre todo en conectar con la parte más vivencial de Mindfulness, ya que, más que una técnica, lo entiende como una forma de vida. Desarrolla, paso a paso, distintos ejercicios y sus aplicaciones, todos ellos adaptables a la diversidad personal de los niños.
Este libro explica cómo enseñarles a desarrollar la atención, gestionar las emociones, gestionar los pensamientos y a desarrollar la amabilidad.
A través de estás dinámicas se desarrolla la atención al presente, la gestión de las emociones y la gestión cognitiva como parte del estrés diario, así como el ser amables con ellos mismos y con los demás. Los niños aprenden a sentirse más calmados y tranquilos en su vida diaria, y las familias y educadores integrarán estos procesos en ellos mismos y en su relación con sus hijos y alumnos.
Sobre el autor:
Mariló Gascón Aguilar es Licenciada en Psicología y experta en Psicoterapia, Mindfulness y Terapia Familiar Sistémica, así como fundadora de NORAX Salud y Bienestar. Realiza sus intervenciones desde la psicoterapia incorporando el Mindfulness, así como Talleres de Mindfulness con niños, adolescentes y familias.
Como parte integrante de la incorporación de Mindfulness en la educación, imparte formación en Mindfulness para profesores de infantil, primaria, secundaria y universidad; y ofrece conferencias sobre la dinámica familiar y educativa dentro de su práctica y desarrollo.
dto.