Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar ?¡y mantener!? tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre:
- qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación;
-qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones;
- cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación;
- cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse;
- cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica;
- cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse;
- los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación,
-y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.

Claro, reflexivo, bien fundamentado y basado en años de experiencia clínica y meditativa en profundidad. Waelde ofrece a los clínicos de todos los niveles una excelente guía paso a paso para utilizar la atención plena y prácticas relacionadas para ayudar a clientes traumatizados. Su enfoque es accesible, culturalmente sensible, sabio y compasivo. Proporciona percepciones ricas y matizadas sobre el trauma y las prácticas meditativas que también pueden informar otros enfoques de tratamiento.
-Ronald D. Siegel, PsyD

Esta guía completa para terapeutas presenta un programa grupal basado en evidencia, desarrollado a lo largo de dos décadas, para apoyar la resiliencia y recuperación en personas que han experimentado traumas. Recursos Internos para el Estrés (RI) integra la atención plena, la repetición de mantras y otras prácticas meditativas en nueve sesiones estructuradas pero flexibles. RI es un enfoque informado sobre el desarrollo, culturalmente receptivo y basado en conceptualizaciones cognitivo-conductuales del trauma. El libro incluye directrices para la evaluación, agendas de sesiones y guiones para prácticas de meditación, sesión por sesión. En la web de la editorial están disponibles las pistas de audio de las prácticas guiadas.

Lynn C. Waelde, PhD, es profesora del Departamento de Psicología y directora del Programa de Doctorado en Meditación y Psicología de la Universidad de Palo Alto; profesora clínica adjunta del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford y fundadora y directora del Inner Resources Center destinado a la investigación, formación e intervención utilizando el mindfulness y la meditación.

Desde un tranquilo paseo a una rápida travesía a través de cumbres de montaña, esta lectura es una poderosa acompañante para caminantes rurales y urbanos.

El mindfulness es mucho más que una rutinaria serie de ejercicios; es una práctica que transforma nuestra vida y que podemos alimentar siendo conscientes del momento. Mindfulness para caminar explora a través de una serie de breves meditaciones el hecho de como el caminar es una oportunidad de aumentar nuestros niveles de conciencia física y espiritual.

Adam Ford es un sacerdote anglicano, ahora retirado. Es licenciado en religiones indias y ofrece regularmente charlas sobre budismo e hinduismo.