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Adelgazar con sabiduría
Un enfoque basado en el Mindfulness

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Adelgazar con sabiduría

Adelgazar con sabiduría
Un enfoque basado en el Mindfulness

  • EAN: 9788494851797
  • ISBN: 9788494851797
  • Editorial: Editorial Nous
  • Encuadernación: Rústica
  • Medidas: 130 X 210 mm.
  • Páginas: 237

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Descripción

Libera tu mente del estrés de la ingesta emocional, el sobrepeso y el sinsentido de las dietas. Descubre el dulce sabor de la alimentación mindfulness y deja de acudir a la comida para resolver tus problemas emocionales. adelgazar con sabiduría se basa en la meditación enfocada en la respiración y la sabiduría orientales, en la psicología occidental de la atención plena y en la ciencia de la nutrición.

No se necesitan más que unos minutos al día para empezar a aplicar este enfoque, y cualquiera puede hacerlo. La alimentación mindfulness puede cambiar tu vida y hacer que tu peso corporal se vea regulado sin que tengas que experimentar privaciones ni contar calorías. Escrito por un experimentado psicólogo y profesor de meditación danés, este libro contiene abundantes pautas, muy claras y concretas, conducentes a superar todo tipo de excesos alimentarios. También abrirá los ojos a todos quienes quieran experimentar el mayor goce que supone comer con actitud mindfulness.

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