El secreto para volver a ser tú es un libro para todas aquellas personas que sienten que el estrés, la ansiedad y el decaimiento en general se apoderan de su cuerpo y terminan afectando a su salud mental. Y es que estos sentimientos pueden ser causados por multitud de factores, ya sea por una difícil situación económica, el intenso ritmo de vida de nuestro día a día, los cambios de estación, o motivos personales concretos que nos afectan negativamente... Pero lo peor de todo es que no sabemos cómo sobrellevarlos. ¿Por qué se produce el estrés? ¿Cómo afrontarlo? ¿Son los pensamientos negativos un obstáculo para ti? Marisa Bosqued, especialista en psicología y autora ya de muchos libros relacionados con este ámbito, nos da consejos prácticos sobre cómo mejorar nuestra actitud. Entre ellos, trucos para regular el sueño, técnicas de relajación, la importancia de una buena alimentación… En definitiva, nos aporta unas pautas muy útiles para sentirnos mejor con nosotros mismos, dejando de lado la angustia, el estrés o la tristeza y aprendiendo a ser más positivos. Por su parte, el Dr. Baltasar Ruiz-Roso nos ayudará a entender científicamente las causas de estos sentimientos negativos y nos explicará cuáles son los beneficios del triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina que hace que nos encontremos de mejor humor, lo que disminuye la sensación de estrés y la ansiedad, entre muchos otros beneficios. El secreto para volver a ser tú será el aliado perfecto para aquellos que desean encontrarse con más energía para superar los pequeños obstáculos que nos depara el día a día y ver la vida de una forma más positiva. «Los hábitos saludables para prevenir el estrés y el control del mismo a través de técnicas de relajación, ejercicios de control de respiración y del aprendizaje de ser positivo ocupan varios capítulos del libro. Tanto para la prevención como para el control del estrés se destaca la importancia de una ingesta regular y constante de alimentos y suplementos nutricionales ricos en triptófano.

En cada problema, hay una luz escondida que tan solo tranquilizando tu mente, conectando con tus emociones, podrás ver las posibilidades que se presentan avanzando a otro ciclo de tu vida.

La Autora a través de los personajes, cuenta de forma clara, sencilla y cercana que ha llegado el momento de subir nuestras vibraciones, para comenzar a recibir lo que queremos. Tus creencias han marcado tus acciones, ahora, hay que filtrar esa información y escoger aquello que te ayude, dejando atrás lo que te impida avanzar. Ya no eres quién eras, ahora, eres UN SER PERFECTO E IMPERFECTO, con tu luz y tu sombra formando una UNIDAD con la divinidad. No estamos solos. Ha llegado la hora del cambio.

¿Te cuesta decir lo que piensas y lo que sientes? ¿Te exiges mucho? ¿Te castigas y tienes miedo de cometer errores? ¿Priorizas tu «deber» con los demás antes que contigo? Muchos problemas relacionados con el estrés, la ansiedad, la dependencia emocional o la autoexigencia son, en el fondo, fruto de una baja autoestima.

La buena noticia es que la autoestima no se hereda, sino que se construye. Y podemos construirla día a día, con nuestros pensamientos, palabras y acciones. Este libro no te llevará a reflexionar sobre tu pasado ni a conectar con tu niño interior, sino que, independientemente de las situaciones difíciles que te hayan tocado vivir, te ayudará a entender cómo acabar con los problemas de inseguridad y autoestima.

Ana Belén Medialdea te guía a través de cinco estaciones con numerosos consejos, casos, narraciones cortas y ejercicios donde aprenderás lo que necesitas para cultivar tu amor propio, establecer límites y hacerte cargo de ti. Porque mereces cuidarte, protegerte y valorarte para tener un presente y un futuro mejores.

El aprendizaje no es facil en tiempo de dificultad. Se necesita disciplina para hacer lo correcto cuando algo va mal.Cualquier contratiempo, ya sea en el ambito profesional o personal, puede convertirse en un progreso cuando se posee las herramientas y la mentalidad correcta para convertir la perdida en una ganancia.Contand o con mas de cincuenta años de experiencia en el liderazgo, el Dr. Maxwell provee un mapa ganador al examinar los once elementos que constituye el ADN de aprendices que han triunfado sobre los problemas, los fracasos y las perdidas.LA HUMLIDAD El espiritu de aprendizajeLA REALIDAD El fundamento del aprendizajeLA RESPONSABILIDAD El primer paso del aprendizajeLA SUPERACION La motivacion del aprendizajeLA EDUCABILIDAD El canal del aprendizajeLA ADVERSIDAD- El catalizador del aprendizajeLOS PROBLEMAS La oportunidad de aprendizajeLAS MALAS EXPERIENCIAS el precio del aprendizajeLA MADUREZ El valor del aprendizaje.