Jillian Lavander, experta en meditación védica, explica cómo esta antigua práctica puede ayudarte a mantener tu identidad, brindarte claridad y avanzar.

La vida moderna puede resultar abrumadora. El estrés y el cansancio son inevitables. Pero la clave no es evitar o gestionar el estrés, sino cuánto tardas en restablecerte y volver a tu centro.

Una de las maestras más experimentadas en meditación védica nos muestra cómo esta práctica puede convertirse en la herramienta más poderosa para recuperar el equilibrio. Con una sólida base científica que explica los cambios neurológicos que se producen durante la meditación, Medita te descubre cómo calmar tu mente y reducir el estrés, trascender el ruido mental para acceder a una claridad profunda, recuperar tu energía y conectar con una fuente inagotable de creatividad y responder mejor a los desafíos de la vida, con mayor estabilidad y enfoque.

Jillian Lavender ,Cofundadora del London Meditation Centre y del New York Meditation Center, ha ayudado a miles de personas a transformar sus vidas mediante la meditación. Ocupó altos cargos en la industria editorial en Sídney, París, Nueva York y Londres, hasta que descubrió la meditación védica. Impulsada por los beneficios experimentados, se formó como instructora en India y Estados Unidos. Actualmente se dedica a la docencia y asesora a particulares y grupos sobre negocios, liderazgo y ayurveda.

Antes del desarrollo del budismo Mah?y?na y los Prajñ?p?ramitas?tras, el Buddha ofreció a sus discípulos profundas enseñanzas en torno a la vacuidad (suññata en pali; ??nyat? en sánscrito) y su importancia en la meditación formal y la práctica cotidiana.

Anclado en su larga experiencia como monje y maestro de meditación, el Venerable An?layo desgrana con meticuloso rigor las instrucciones del Gran discurso sobre la vacuidad (Mah?suññatasutta) y el Pequeño discurso sobre la vacuidad (C??asuññatasutta). En cada capítulo ofrece una traducción de un fragmento pertinente, que acompaña con explicaciones claras y precisas, y concluye con instrucciones dirigidas a la práctica.

De esta forma, Morar en el vacío construye puentes entre las tradiciones budistas y nos ilumina sobre las primeras concepciones del budismo temprano acerca de la meditación en el vacío. Descifrando las enseñanzas fundacionales de la vacuidad, Bhikkhu An?layo nos guía desde la cotidianidad hasta el logro del Nirvana.

«La vida se compone de ciclos, y los ciclos de procesos. De alguna manera, todo aprendizaje consiste en saber cuando un proceso ha concluido, porque e eentonces cuando el ciclo se han consumado.Es como estar en una iesta: hay que saber cuándo marcharse, y hacerlo».

Fragmento del artículo «Ciclos» que da título a la recopilación de artículos publicados principalmente en www.yogaenred.com entre diciembre de 2015 y noviembre de 2019.

Este libro puede ser el comienzo de un camino. Un primer paso hacia un cambio personal y una nueva forma de vida, donde ser más consciente te permita vivir de manera más plena y feliz.

A través de sus páginas, y de manera sintética, Gloria Amparo, maestra de la espiritualidad y meditación moderna, nos muestra en este libro cómo la meditación enseña a vivir el ahora y a disfrutar del silencio.

A través de sus enseñanzas podemos alcanzar una mejor conexión con el yo interior, con la Presencia, y de esta manera conseguir la unión con todo lo creado. Y de esta forma, por medio del cambio interior de cada uno, colaborar para conseguir un mundo mejor.

Espero que para ti lector sea el comienzo de un nuevo camino como lo fue para mío. Gloria Amparo gracias por tu sabiduría y tus enseñanzas.

Beatriz Sánchez Guitián

Economista. Experta en resposabilidad social corporativa