Si te cuesta mantenerte al día con las tareas domésticas, probablemente tengas una razón de peso, como ansiedad, fatiga, depresión, TDAH o falta de apoyo. Para la terapeuta KC Davis, el nacimiento de su segunda hija marcó el inicio de un ciclo de estrés y desorden que la sumió en una profunda falta de motivación y autoestima. Sin embargo, un cambio de perspectiva le hizo darse cuenta de que la casa en la que vivimos tiene que estar a nuestro servicio, y no al revés.

Partiendo de la autocompasión y de la certeza de que el desorden no es un defecto moral, KC ideó el poderoso método práctico que encontrarás en estas páginas, y que ha alcanzado inmensa popularidad a través de su cuenta de TikTok, @domesticblisters. La clave está en simplificar las tareas y encontrar soluciones creativas que se adapten a tu situación y energía, partiendo de premisas básicas como:

• Las tareas domésticas son actos de gentileza hacia tu yo futuro.
• El aspecto de tu casa no determina lo que vales como persona.
• Lo mejor que puedes hacer por ti es establecer prioridades poco a poco y de forma amable.
• Mereces darte permiso para descansar.
• Dispones de numerosos recursos con los que puedes transformar una habitación desordenada en un espacio funcional.

Estos y muchos otros principios te permitirán librarte de la culpa y entender que cada tarea que consigas hacer hoy, por pequeña que sea, te ayudará a funcionar mejor mañana.

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¿Sientes que la ansiedad dirige tu vida? ¿Los problemas te quitan el sueño y te preocupas incluso por lo que no depende de ti? No estás solo: más de medio mundo se enfrenta a estas dificultades.
Esa voz que revisa mil veces la puerta o hace que estés alerta por cualquier detalle es la «mente mono», un estado de inquietud constante que los sabios budistas ya describían hace siglos. Para quienes viven con ansiedad, una parte del cerebro parece estar siempre en peligro, lista para responder a cualquier imprevisto pese a solo ser una situación cotidiana: un pequeño contratiempo puede percibirse como una verdadera amenaza.
Basado en la terapia cognitivo-conductual, este libro te ayudará a trabajar tres raíces de la ansiedad: la intolerancia a la incertidumbre, el perfeccionismo y la hiperresponsabilidad. Mediante ejemplos claros e ilustraciones, aprenderás a observar y cuestionar tus pensamientos, identificar los miedos que los sostienen y elegir en libertad. Cuando calmes el mono que tienes en la cabeza, descubrirás que vivir en paz contigo mismo no solo es posible, sino que puede convertirse en tu nueva realidad.

Este juego de cartas es el complemento ideal para los libros "Las cinco heridas que impiden ser uno mismo" y "La sanación de las cinco heridas". Se trata de una herramienta de transformación cuyo objetivo es enseñarte a poner en práctica los consejos de Lise Bourbeau y que puedas curar de forma efectiva tus heridas. El estuche incluye un manual de 68 páginas con una completa introducción a las cinco heridas y un mazo de 55 cartas a todo color: once por cada una de las heridas 8rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia). Cada día, siguiendo las pautas propuestas, elegiremos una carta y obtendremos un consejo que nos acompañará toda la jornada... Prepárate para iniciar un auténtico proceso de sanación interior.