El mindfulness -o conciencia plena-, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interés, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes.
Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a:

-reducir el estrés
-potenciar el sistema inmunológico
-calmar el dolor físico crónico
-manejar las emociones negativas
-aumentar la propia conciencia
-cultivar la felicidad

Con ayuda de prácticas como la meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.
La Dra. Susan L. Smalley es la fundadora y directora del Mindful Awareness Research Center (MARC) en UCLA. Cuenta con veinte años de experiencia como profesora universitaria y es especialista en genética de la conducta del emergente campo de la investigación del mindfulness.

Diana Winston, conocida profesora de mindfulness en Norteamérica, lleva veinte años impartiendo esta técnica en Estados Unidos y Asia. Es la directora de Mindfulness Education en el MARC de UCLA.

Un montón de buenos consejos para abrirse al mundo.

Ideas y actividades para vivir el momento presente.

Ejercicios para despertarte a la plena conciencia.

Sinopsis de MINDFULMOVES

" Un año de sabiduría" es un libro con 365 inspiradoras meditaciones. En cada página podremos encontrar perlas de sabiduría de pensadores antiguos y modernos, desde Buda hasta Anna Frank. Encarnadas por el deslumbrante pincel de Mike Medaglia, inspiradas por el arte oriental, las enseñanzas espirituales que componen el lib ro motivarán a los lectores para que la reflexión pase a formar parte de sus costumbres. Ilustrado con un estilo accesible y contemporáneo," Un año de sabiduría" ofrece una guía visual de las enseñanzas espirituales de pensadores tan diversos como el Dalai Lama y Rainer Maria Rilke. Un libro divertido, inspirador, que invita a la reflexión: un libro cautivador que proporciona aliento espiritual de manera divertida, amena y visual.