Esta obra es imprescindible para quien desee seguir un estudio general de Chi Kung, pues la dará una base firme en cuanto a la propia teoría del Chi Kung y le ayudará a comprender cualquier otro texto que trate de este importante arte.

La profesora Sheng proporciona consejos prácticos que usted podrá aplicar enseguida y que le ayudarán a relajarse y eliminar el estrés. Profusamente ilustrado con fotografías y dibujos, este manual resulta perfecto para aprender los fundamentos de Ch'i Kung.

En esta obra el maestro Sun expone de un modo sencillo los fundamentos del chi-kung: el origen, la historia, la teoría y su aplicación, y las ideas básicas sobre el concepto del chi. Diversos métodos para la salud: el de respiración abdominal, el de hacer circular el chi, el de absorber el chi del cielo y de la tierra, el chi de los cuatro puntos cardinales, un método para adelgazar y otro basado en la relajación y la respiración. Además, expone la teoría básica del yin y yang y los cinco elementos e incluye varios métodos de sanación y nociones sobre el diagnóstico y origen de las enfermedades.

Es un buen libro tanto para las personas que no disponen de tiempo ya que puede practicarse mientras se realizan otras tareas, como para los que quieran mejorar su salud, así como para aquellos que quieran ser maestros de este arte.