Recupera tu sombra A lo largo de nuestra vida negamos las partes de nuestro ser auténtico que nuestras familias, amigos y el mundo nos dijeron que estaban mal o no eran dignas de amor; de esta represión nace nuestra sombra. Cuando llegamos a la adultez, gran parte de nuestro ser auténtico se convierte en sombra, y ya no nos sentimos vibrantes y entusiasmados con la vida. Sin embargo, la sombra no está compuesta solo por el trauma y la oscuridad que hemos experimentado, sino también por la luz que aún no hemos absorbido. En esta guía práctica sobre el trauma, Mary Mueller Shutan aborda el trabajo profundo con la sombra y explica cómo encontrar compasión por tu lado oscuro, reconectar con las partes reprimidas y abandonadas de ti mismo, y reclamar la resiliencia y la alegría de tu yo auténtico completo. Una amplia variedad de ejercicios intuitivos, de inteligencia emocional y de autoexpresión te ayudará a identificar tus proyecciones de sombra, y te enseñarán cómo trabajar de manera segura y hábil las emociones difíciles que puedan surgir en el proceso de explorar los lugares menos iluminados de tu interior. Aprende a reconocer y liberarte de las sombras colectivas de la sociedad, como las sombras en línea o de las relaciones, para promover el bienestar personal y colectivo. Al ofrecer un proceso autodirigido para sanar el trauma y reclamar la luz eclipsada por la oscuridad, esta guía muestra cómo el trabajo con la sombra te permite ir más allá de las restricciones que te has impuesto a ti mismo y a los demás, y ver la belleza inherente en los lugares oscuros de tu alma.

¿Es posible desarrollar un plan de éxito para nuestro proyecto de vida empleando la misma metodología que utilizaría un arquitecto para trazar los planos de un edificio? Hay quienes opinan que existen demasiados imprevistos, urgencias y crisis, que hacen imposible la implementación de cualquier plan.
Otros piensan que es innecesario diseñarlo puesto que lo que ha de suceder... sucederá, independientemente de que sea parte de nuestros planes o no. El Dr. Camilo Cruz, uno de los escritores más influyentes de las últimas décadas en el área del éxito y el crecimiento personal, no sólo cree que es posible y beneficioso diseñarlo, sino que en esta nueva obra nos enseña cómo hacerlo.

Basado en una historia real, Arquitectura del Éxito nos plantea que para desarrollar este plan se requiere enfrentar el más importante de todos los retos: aceptar 100% de la responsabilidad de nuestro éxito.

Sin embargo, debemos entender que el ser humano es multidimensional; vivir plena y felizmente requiere de una estrategia que responda a nuestras metas familiares, profesionales, espirituales, financieras, intelectuales, recreativas y de salud. Para lograrlo, el libro contiene una serie de evaluaciones y guías prácticas que te ayudan a personalizar tu plan y te permite escribir las metas más importantes que hayas identificado en cada área.

El Dr. Camilo Cruz, autor galardonado de más de treinta obras, posee un doctorado en Ciencia de la Universidad de Seton Hall y es graduado del programa en Responsabilidad Corporativa de la Escuela de Negocios de la Universidad de Harvard. Se ha desempeñado como catedrático en varias universidades en los Estados Unidos. Entre sus obras se destacan “La vaca”, “La ley de la atracción” y “Los genios no nacen, se hacen”, bestsellers internacionales con más de tres millones de lectores alrededor del mundo, en los quince idiomas a los cuales han sido traducidas.

Lo que este libro aconseja para controlar el peso no es una dieta normal y corriente. La autora no dice exactamente qué es lo que tienes que comer, ni cuándo ni cuánto debes comer. No es un enfoque restrictivo, y tampoco es un parche rápido. Pero funciona. Toda la información que encontrarás aquí se basa en la psicología, el sentido común, o la ciencia, y en la mayoría de los casos en las tres cosas. Basándose en lo que ha aprendido en su experiencia personal, lo que ha estudiado científicamente, y lo que les enseña a sus estudiantes, la doctora Charlotte N. Markey ha creado un plan que ofrece técnicas inteligentes de eficacia comprobada, para perder y controlar el peso de manera sana y duradera. Este libro contiene un plan de tres fases que te ofrece un método comprobado científicamente, que funciona y que además no te amargará la vida.