EL ESTRÉS TE ANULA Y SABES QUE DEBERÍAS MEDITAR, ASÍ QUE… ¿POR QUÉ NO LO HACES?

Este no es un libro de meditación más

En Rendir más con menos estrés, Emily Fletcher te propone mejorar tu rendimiento personal y profesional a través de una poderosa tríada que integra el mindfulness, la meditación y la manifestación de tus proyectos. Presenta, además, fascinantes casos reales de transformación que sustentan su método, así como ejercicios interactivos con los que podrás implementar a diario esta nueva forma de meditar que revolucionará tu claridad mental, calidad de sueño, salud física y vida sexual, entre muchos otros aspectos.

Con una práctica diaria breve pero eficaz aprenderás a cultivar el mindfulness para protegerte del estrés, así como a definir tus objetivos a través de las herramientas de manifestación que presenta la autora, fundadora del método Ziva.

Esta obra ofrece todas las claves del programa, que consiste en dos sesiones diarias de meditación de quince minutos cada una. A partir de ahora podrás cargar las pilas en cualquier momento: únicamente necesitarás unos minutos y una silla para ofrecer al cuerpo y al cerebro la posibilidad de descansar de forma profunda y sanadora.

¿Estás demasiado ocupado para meditar? ¿No te sientes capaz de apagar tu cerebro? ¿Tienes curiosidad por el mindfulness pero te sientes mejor en el gimnasio? Entonces éste es tu libro.

Dan Harris pensaba que la meditación era para gente que coleccionaba cristales y usaba la palabra 'namaste' sin despeinarse. Pero después de tener un ataque de pánico delante de miles de personas en el canal de televisión ABC, realizó un viaje personal que finalmente le acabó convirtiendo en un firme defensor de la meditación.

En este libro, Harris y Jeff Warren, maestro y 'MacGyver de la meditación' se embarcan en un viaje para explicar los mitos, malentendidos y malas experiencias que alejan a la gente de la meditación. Está repleto de ayuda para meditar, todo en un tono ameno y desde luego muy lejano a los típicos gurús con los que poca gente se identifica.

La verdadera vida, la vida consciente, empieza cuando comenzamos a practicar con nuestra mente serena, cuando empezamos realmente a meditar.

Serena mente no tiene relación con determinadas técnicas, ni ninguna religión o filosofía ajenas a la práctica en sí. Podríamos decir que ciertas técnicas son para la mente el equivalente a darse un masaje o un baño caliente y relajarse pasajeramente; Serena mente es lanzarse al agua fría, despertar y lograr una mente serena de forma profunda y perdurable, es la consecuencia de entrar en el ámbito espiritual de nuestra propia mente serena.

La práctica de la respiración consciente y el buen uso de la mente nos permiten traer hasta nuestra realidad cotidiana la presencia consciente de la conciencia y nos acompaña en una vida de virtud y armonía interior.