En tus manos está la clave para lograr una vida plena y feliz.

Toma distancia, piensa diferente y atrévete a actuar para adaptarte a los cambios.

La fortaleza emocional es el conjunto de recursos psicológicos que nos sirven para enfrentarnos a los retos y situaciones complejas que nos trae la vida. Cuanto mayor sea nuestra fortaleza emocional, más fácil nos resultará vencer la incertidumbre, reconocer nuestros deseos y decidir qué camino queremos tomar.

Este libro nos propone una nueva fórmula para desarrollar nuestra fortaleza emocional que se divide en tres fases: tomar distancia de la realidad para poder enfocar los conflictos desde una nueva perspectiva; pensar de manera productiva, sin distorsiones y sin dejarnos llevar por la impulsividad; y, finalmente, atrevernos a pasar a la acción para adaptarnos a los cambios y lograr la vida que deseamos.

La autoestima es esencial para el equilibrio y la salud, tanto física como mental, imprescindible para alcanzar cualquier meta que te propongas en la vida, y además es la clave para conseguir el éxito que mereces como ser humano. En este libro encontrarás técnicas especialmente diseñadas para aumentar progresivamente tu conciencia y tu efectividad personal.

Autoestima 100x100 te ayudará a sacar todo el potencial que llevas dentro, y que es tan necesario para el bienestar familiar, laboral, social, y para la prosperidad fi nanciera; en defi nitiva, para que te sientas un ser valioso y disfrutes plenamente de la vida. Tú eres un ser único con un poder ilimitado, ahora tienes la oportunidad de conquistarlo y que deslumbre con todo su esplendor. Ahora es tu momento. Si quieres, aquí tienes las claves para conseguirlo.

Seguramente has oído alguna vez la frase: "Las cosas pequeñas son las más importantes". Diversas investigaciones han mostrado que ciertas prácticas muy sencillas realizadas cada día pueden cambiar la forma en que funciona nuestro cerebro. Este libro te ofrece pautas muy sencillas para cada día, las cuales te protegerán contra el estrés, elevarán tu estado de ánimo y tu resiliencia emocional. Solo una cosa es un tesoro con más de cincuenta consejos prácticos, creados específicamente para que profundices en tu sensación de bienestar e incrementes tu felicidad. El doctor Rick Hanson es neuropsicólogo y autor del libro "El cerebro de Buda", traducido a veinte idiomas. Es fundador del Wellspring Institute for Neurosciencie and Contemplative Wisdom y afiliado al Centro Greater Good Science de la Universidad de California, en Berkeley. Ha enseñado en Oxford, Stanford, Harvard y numerosos centros de meditación de todo el mundo. Vive con su familia en la zona de la Bahía de San Francisco.