Este libro contiene las enseñanzas clave del reconocido maestro de vipassan?Mah?si Sayadaw, seguramente el maestro de meditación más influyente del siglo XX. Numerosos nombres relevantes del mundo del mindfulness y la meditación–Jack Kornfield, Jon Kabat-Zinn, Joseph Goldstein o Sharon Salzberg–han bebido de su método. El texto está pensado para todo tipo de practicantes de mindfulness. Muestra el método sistemático–basado en las enseñanzas del Buda sobre los cuatro fundamentos de la atención, tal y como están explicados en el famoso «Discurso sobre el mindfulness» (Satipa??h?na Sutta)–que nos conduce de forma gradual a purificar el apego, la aversión y la ignorancia y que nos lleva a experimentar directamente los estadios sucesivos del despertar que culminan en el logro del nibb?na o iluminación.

1. El método de meditación budista más próximo a la enseñanza del Buda. 2. La enseñanza cardinal del padre de la meditación vipassan?moderna. 3. De su método han bebido Goenka, Kornfield o Kabat-Zinn.4. Un mapa detallado en el camino del despertar.
«Una maravillosa y clara presentación del estilo de meditación Mah?si. Instrucciones directas y liberadoras de uno de los grandes maestros de nuestro tiempo.» JACK KORNFIELD

Tras el éxito de "Un bosque tranquilo. Mindfulness para niños", y resultado de decenas de talleres de Mindfulness para padres y niños, su personaje principal, El Hada Atención Plena, se dirige ahora a niños y adultos para que puedan practicar Mindfulness.

Este libro habla a las familias, incluyendo ejemplos reales vividos en los diferentes talleres que ha desarrollado la autora. Es un libro de Mindfulness que habla directamente a los padres y a los niños, con frases, historias e ilustraciones que hacen que el lector se sienta identificado.

Un libro práctico que nos acerca a la teoría de la Atención Plena, explicando su importancia y su aplicación práctica en el día a día de cada familia y enseña a cómo ser un padre consciente, coherente con su criterio educativo.

DOS LIBROS EN UNO: Incluye dos partes diferenciadas, una dirigida a la familia, con ejercicios y prácticas, y otra dirigida sólo a los padres y educadores.

En un mundo acelerado y lleno de distracciones, El arte de vivir presente se convierte en una brújula para quienes buscan paz interior, equilibrio emocional y una conexión auténtica con el momento presente.

 Este libro te ofrece 90 prácticas simples y poderosas para integrar el mindfulness y el amor propio en tu vida cotidiana. A través de ejercicios de respiración, observación consciente y autocompasión, aprenderás a transformar el estrés en calma, la rutina en presencia y el juicio en ternura hacia ti mismo.

 ¿Qué descubrirás en estas páginas?

 ???? Calma y manejo del estrés: Técnicas sencillas para aquietar la mente y gestionar tus emociones.

???? Amor propio y compasión: Herramientas para cultivar una relación más amable contigo y con los demás.

???? Presencia en lo cotidiano: Ejercicios que te invitan a reconectar con la belleza de lo simple, como el sonido del agua o la luz del atardecer.

???? Autoconocimiento y propósito: Un camino para escuchar tu voz interior, reconocer tu esencia y vivir con mayor intención.

 Lo que hace único a este libro:

 Lenguaje cercano y cálido, ideal tanto para principiantes como para practicantes de mindfulness.

 Prácticas diarias con frases inspiradoras, perfectas para mantener la atención plena a lo largo del día.

 Accesible para todos los públicos, sin importar edad o experiencia en desarrollo personal.

 ¿Por qué necesitas este libro?

 Porque te invita a:

? Convertir lo ordinario en extraordinario.

????‍?? Vivir con más calma y consciencia.

???? Apreciar el ahora con gratitud y claridad.

???? Fortalecer tu bienestar emocional y espiritual.