Todos hemos escuchado alguna vez consejos encaminados a adoptar buenos hábitos, ya sea para seguir una dieta saludable, para hacer ejercicio regular, para ahorrar o para estudiar de forma constante. Este libro pionero de la galardonada científica del comportamiento Katy Milkman explica por qué esos consejos no suelen funcionar. Después de estudiar durante toda su carrera qué ayuda a las personas a cambiar, Milkman ha descubierto algo crucial que muchos pasamos por alto: la estrategia. El cambio se alcanza más fácilmente cuando comprendes lo que se interpone entre tú y el éxito, y adaptas tu solución a ese obstáculo. Si deseas hacer más ejercicio, pero te resulta difícil, ¿por qué no transformas tus entrenamientos para que se conviertan en una fuente de placer en lugar de una obligación? Convertir una batalla cuesta arriba en una cuesta abajo es la clave del éxito.

Basándose en la investigación original de Milkman y el trabajo de sus docenas de colaboradores científicos de renombre mundial, Cómo cambiar presenta un enfoque innovador que te ayudará a cambiar o a alentar el cambio en los demás. A través de estudios de casos, historias interesantes y ejemplos de investigaciones de vanguardia, este libro ilustra cómo identificar y superar las barreras que se suelen interponer en el camino del cambio.

Un libro que te ayudara a vivir con energía y humor.

Podemos predecir el curso de los planetas, pero no el de las personas. Ese comportamiento entusiasta e impulsivo es lo que nos distingue de las piedras, de los ordenadores y de los recaudadores de impuestos. Cuando la chispa divina y creativa entra en nosotros, no se puede predecir que pasara.

Toda relación con la divinidad lleva en si misma un elemento de sorpresa, incluso de humor.

De todo corazón
El equilibrio en todo
Desaceleración (la enseñanza de la tortuga)
Aforismos sobre la verdad
Patrones de sencillez
Solucionar los problemas
La colaboración
Los senderos internos
Decir
El cuerpo
El dinero
La respuesta final
Sobre el autor

Cómo dejar de ser víctima de las emociones negativas. Imagina que te encuentras en medio de un atasco y consigues permanecer tranquilo. Supón que puedes mantener la calma ante una reprimenda de tu jefe. ¿Qué ocurriría si, en lugar de mostrarte como una persona ansiosa, pudieras lograr la paz interior y tus relaciones sociales fueran gratificantes y sanas? Judith Orloff, la autora de esta obra, te invita a realizar un viaje fascinante a tu mundo interior, a un lugar donde es posible encontrar la felicidad y la serenidad. Ha llegado la hora de hacer un cambio positivo en tu vida y dejar atrás el estrés y las preocupaciones por las que atraviesas. A partir de una acertada síntesis de neurociencia, psicología, medicina intuitiva y técnicas de energía sutil, la Dra. Judith Orloff esboza el mapa de las intricadas relaciones que se establecen entre el cuerpo, la mente, el espíritu y el entorno. Con compasión y sentido del humor, la autora nos enseña cómo se identifican y superan las emociones negativas más potentes para transformarlas en esperanza, amor y valentía. Los métodos propuestos en este libro se ilustran a partir de numerosos casos extraídos de la vida real, diversos estudios científicos, así como la propia experiencia de la autora.



Judith Orloff es psiquiatra y profesora auxiliar de psiquiatría clínica en la Universidad de California en Los Ángeles. Es también autora de los best sellers Positive Energy, Dr. Judith Orloff’s Guide to Intuitive Healing y Second Sight. La Dra. Orloff pronuncia conferencias en numerosos países y dirige talleres basados en la relación entre la medicina, la intuición y la libertad emocional. Su trabajo ha sido destacado en la CNN, así como en la radio y la televisión públicas norteamericanas, y ha aparecido en USA Today, O Magazine y Self.