Una invitación a cuidar de ti
La menopausia se asocia a la pérdida de la belleza, del apetito sexual, de la vitalidad, del buen humor, de la juventud…Pero ha llegado el momento de derribar este mito, dejar de considerarla el final de un ciclo y valorarla como lo que es: una renovación en la vida de la mujer, la puerta de entrada a una época que puede ser satisfactoria y plena.

Marta Marcè, quien sufre de menopausia precoz desde los 26 años a consecuencia de un cáncer de ovarios, ha estudiado profundamente el climaterio y comparte en estas páginas todo lo que ha aprendido para que puedas adaptarte a las nuevas necesidades de tu cuerpo.

Descubre cómo activar tu metabolismo, los beneficios del ayuno intermitente y las ventajas de aumentar tu grasa parda. Aprende a tener una buena salud cardiovascular, psico-emocional e íntima y a cuidar tu piel y tus huesos desde el interior. Encuentra todas las claves que necesitas para adoptar tus nuevos hábitos de autocuidado: el efecto de los antioxidantes, del colágeno, de las vitaminas D y K, del calcio…La autora te ayudará a entender la relación entre la salud hormonal y los sofocos para que puedas reducir su impacto, sabrás por qué debes tener cuidado con la falta de progesterona, qué pasa con la terapia hormonal sustitutiva y qué alimentación contribuirá a tu bienestar y a no sentirte hinchada.

Todo expuesto con rigor, sencillez y honestidad, para que sepas cuidar tu salud física y emocional durante este período y lo conviertas en lo que debe ser: un momento de fortalecimiento y realización, un momento en el que en el centro estás tú.

Tenemos pocas referencias de mujeres que se hayan adentrado en el camino espiritual y compartan abiertamente sus experiencias de vida. Esta es una de ellas.

Shinko es una maestra Zen que se atreve a compartir su aventura humana con la convicción de que es sanador hablar abiertamente de las sombras del camino espiritual de una mujer dentro de una tradición tan fundamentalmente masculina como es la Zen.

Shinko desarrolla la vía de lo Femenino Sagrado basándose en la inspiración de su revelación temprana y a partir de la vivencia profunda del Zen, a todo lo cual suma prácticas de la Gran Madre que evocan a las diosas de los elementos que gestan nuestra energía, sanación y transformación interior.

Una guía que nos propone armonizarnos al ritmo de las estaciones y reencontrar nuestro equilibrio natural. Incluye rituales y meditaciones guiadas para practicar en solitario o en grupo, en casa o en plena naturaleza. Con inspiradoras ilustraciones a todo color de la artista chilena Sonia Koch. Cada vez son más las mujeres que sienten la necesidad de reconectar con el «Sagrado Femenino», una sabiduría ancestral presente en todas ellas y directamente ligada a la madre Tierra. Este inspirador manual responde a esa necesidad. Los ritmos biológicos de las mujeres están directamente ligados con los ciclos de la naturaleza, a los que las une un vínculo no solo físico sino también intuitivo. Cuando una mujer sintoniza con la cadencia de las estaciones, desde el renacimiento de la primavera hasta el misterio del invierno, está conectando con las mismas fuerzas de la vida: empieza a adquirir consciencia del poder que alberga, cobra confianza en sus propias capacidades y desarrolla una nueva relación consigo misma y con los demás. Rituales de mujer para ser feliz al ritmo de las estaciones ofrece treinta rituales y meditaciones que abren delicados espacios de reencuentro, creatividad e intimidad con las energías que fluyen en cada momento del año. Bajo la guía de la ecoterapeuta Marianne Graselli e inspiradas por las sugerentes ilustraciones de Sonia Koch, las mujeres, a solas o en grupo, transitarán por las cuatro estaciones en un viaje iniciático que les revelará el verdadero potencial de la feminidad. _AUTOR GRASSELLI, MARIANNE Marianne Grasselli Meier es musicoterapeuta y ecoterapeuta (arte-terapia chamánica), nacida en Ginebra (Suiza) y dedicada desde hace años a explorar una nueva visión de la naturaleza femenina a partir de la tradición amerindia. Acompaña a mujeres de toda edad y condición desde el año 2000 y ha creado el «Círculo de Gracia», dedicado a la celebración ritual del paso de las estaciones y de la vida a través de experiencias compartidas que denomina «ecorituales». Marianne imparte talleres sobre el «Sagrado Femenino» en Suiza, Francia y Bélgica.