La psicóloga Ana Gómez nos enseña que validar nuestras emociones puede ser la clave para transformar nuestras relaciones y construir un amor seguro.

«No pasa nada», «No estés triste», «Tienes que animarte»? Seguro que lo has oído en más de una ocasión, o incluso lo has dicho para intentar ayudar, pero estos son solo algunos ejemplos de formas de invalidación emocional.

Cuando no nos permitimos sentir nuestras emociones, las bloqueamos y se quedan atrapadas en un pozo sin fondo que puede llegar a condicionar la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás. En esta guía, la psicóloga Ana Gómez nos muestra la importancia de aceptar y valorar todas las emociones y sentimientos, tanto los nuestros como los de quienes nos rodean, y nos enseña una nueva forma de comunicación con nosotros mismos y con los demás que nos ayude descubrir, mediante el autorrespeto, la autocompasión, y la empatía, el lenguaje del amor seguro. 

Un recurso empoderador y muy necesario para las supervivientes de agresiones sexuales. (Susanne Babbel) Si has sufrido una violación, un abuso, una agresión o un trauma sexual, tal vez sientas que has perdido el sentido de tu propia identidad. Es posible que tengas dificultades para establecer límites o para entablar relaciones sexuales satisfactorias. Y, en ocasiones, incluso puede que sientas que tu cuerpo no es tuyo. No estás sola. El trauma afecta a la mente y al cuerpo. Este cuaderno de trabajo compasivo te proporcionará las herramientas que necesitas para sanar ambos. ¿Tengo un trauma corporal?, basado en las poderosas técnicas mente-cuerpo de la terapia somática, es una guía paso a paso para superar los efectos psicológicos del trauma sexual, aumentar la conciencia positiva del cuerpo y vivir con confianza y vitalidad. Aprenderás a crearte una sensación interior de seguridad y a sentirte más presente en tu cuerpo. También encontrarás consejos que te ayudarán a establecer límites saludables, a superar el miedo y los sentimientos de vergüenza, y a manejar recuerdos y desencadenantes difíciles. Puedes vivir una vida plena y alegre más allá del trauma sexual. Y puedes empezar de inmediato a:- Cultivar la autocompasión, la confianza y la resiliencia.- Superar la vergüenza y el estigma.- Traer a tu cuerpo una nueva sensación de seguridad, una nueva conciencia y una nueva vida.- Recuperar tu poder sexual.

Erika Shershun , MFT, es psicoterapeuta titulada y supervisora en San Francisco, CA. Está especializada en el tratamiento de supervivientes de agresiones sexuales e incesto y, como superviviente, coordina un grupo semanal continuo. Graduada del Programa de Maestría en Psicología Clínica del Instituto de Estudios Integrales de California y especializada en psicología somática, es miembro de la Asociación de Terapeutas Matrimoniales y Familiares de California (CAMFT) y de la Asociación de Psicoterapia Corporal de los Estados Unidos (USABP). Erika acoge y valora la diversidad, incluidas todas las razas, sexualidades, géneros, aspectos corporales y capacidades.

¿Qué tipo de vida vivirías si no dejaras que el miedo te retuviera? ¿Tendrías un trabajo que te apasiona, crearías un movimiento de cambio social, empezarías a decir lo que piensas o te permitirías enamorarte? Muchas personas creen que podrían ser mejores, conseguir más cosas y sentirse más realizadas si tan solo pudieran escapar de esa voz interior temerosa que susurra: no puedes hacerlo. Entonces, ¿cómo puedes dejar de permitir que esa voz controle tu vida y empezar a vivir desde el coraje? En El hábito del coraje, la célebre orientadora Kate Swoboda revela su poderoso programa para deshacerse de los viejos patrones del miedo y crear hábitos valerosos. Aclarando lo que quiere tu yo más valeroso y comprendiendo la ciencia tras los hábitos que te han mantenido atrapado en el pasado, puedes acceder al coraje que hay dentro de ti. Si hay algo que te impida vivir todo lo que quieres, y si tienes una leve sospecha de que ese algo eres tú, esta revolucionaria guía te ayudará a cambiar tu relación con el miedo y a empezar a dar pasos valerosos en todas las áreas de tu vida.

Cómo convertirse en un VISIONARIO y dar EL SALTO CUÁNTICO en tu vida.
Aprende a utilizar tus habilidades intuitivas y tu poder creador para realizar todos tus sueños.