En un bosque lleno de robles y castaños, además de las diferentes especies de fauna y flora, aprendí  que una de las mejores cosas que podía hacer era andar. Me sentía una druidesa que volvía a su casa por las mañanas, incluso el bosque me daba los buenos días y me sonreía. Me concentraba, respiraba aire puro, percibía una energía que me recargaba, captaba aromas, colores, los sonidos del silencio, la luz. Dicen que el deseo de luz produce luz. Yo ponía toda mi atención en mis paseos, me sumergía en el bosque…

La enfermedad me transformo en una niña, desprotegida, que echaba de menos un amigo con el que hablar, sobre todo por las noches. Y en medio de la desolación comencé a escribir mis notas, relatos breves, cuentos… ¡Me hacía tan bien el escribir! Me sentía como los exploradores del nuevo mundo, que perciben la fragilidad de la vida y tienen vértigo, porque  no saben ni cuando, ni como, llegaran a pisar tierra firme.

La ciencia de los minihábitos destapa las incongruencias de la mayoría de las estrategias de crecimiento personal, estrategias de superación que van en contra de las reglas naturales de tu propio cerebro y que a la larga lo único que consiguen es alimentar la culpa y la frustración. Un minihábito es una pauta sencillísima de conducta positiva, que puedes aplicar cómodamente en tu día a día. Cumplir con un minihábito requiere un esfuerzo tan nimio que es imposible flaquear. Para conseguir resultados permanentes tienes que dejar de luchar contra tu cerebro y actuar según sus reglas. Cuando lo haces, el miedo, la duda y las vacilaciones desaparecen de la ecuación y te descubres a ti mismo como amo y señor de una fuerza de voluntad que ni sospechabas poseer. Hacer un poquito es mejor que no hacer nada (matemática pura), y hacer un poquito todos los días es infinitamente más efectivo que hacer mucho en un día. Porque hacer un poquito cada día es suficiente para cristalizar un hábito fundamental que puede cambiarte la vida.

Tu cuerpo no es tu enemigo y el cortisol tampoco, si sabes cómo funciona. Descubre las claves para reducir el estrés, recuperar tu energía y reclamar tu bienestar.

 Vivimos en una sociedad estresada. ¿Conoces a alguien que no viva corriendo, sin tiempo y acelerado? Hoy en día es difícil hablar con alguien cuyo día a día no sea frenético? y todo esto nos está pasando factura.

 El cortisol, «la hormona del estrés» se ha relacionado con los crecientes problemas de salud en nuestra sociedad, pero... ¿y si no fuera del todo cierto? Tu cuerpo no es tu enemigo. El secreto es encontrar su equilibrio.

 La Dra. Valeria Stamati, especialista en medicina funcional, te enseña a escuchar a tu cuerpo y comprenderlo como un todo. Con un enfoque amable y práctico, este libro te enseñará a identificar aquello que está desequilibrando tus hormonas y causando inflamación para tomar las riendas de tu salud y que tu cuerpo funcione para lo que fue diseñado: permitirte disfrutar tu vida al máximo

 Este libro es para ti si:

 Vives con agotamiento, insomnio o todo lo que comes te sienta mal

 Enfermas cada vez que te vas de vacaciones

 Notas la piel irritada, con acné o signos de envejecimiento prematuro

 Sufres mucho por tus cambios hormonales o la menopausia

 Buscas una respuesta a varios pequeños males que te aquejan y no te dejan vivir con plenitud, pero médicamente ?no tienes nada?

 Quieres vivir mejor, en equilibrio y armonía con tu cuerpo

Si alguna vez te has encontrado con dificultades con las dietas, la comida, tu imagen corporal o tu peso, entonces La revolución de la diosa es tu nuevo manual para toda tu vida. Imagina cuánto te volverías enamorar de tu vida si no te vieras tan consumida por los pensamientos negativos relativos a la comida, tu peso y tu cuerpo. Imagina que pudieras tener, sin esfuerzo, tu peso perfecto y sentirte más feliz y más libre en lo relativo a la comida de lo que nunca te has sentido.

La antigua actriz y modelo Mel Wells batalló con su imagen corporal y tuvo una relación poco saludable con la comida durante muchos años. Al darse cuenta del impacto negativo que esto estaba teniendo sobre su salud, sus relaciones, su trabajo y prácticamente todos los aspectos de su vida, Mel supo que tenía que sanar. Diseñó un método singular para transformar su relación con la comida y en este libro comparte las técnicas que ha aprendido.

Escrito con honestidad y pasión, La revolución de la diosa te muestra cómo es posible tener una relación sana, satisfactoria y libre de culpabilidad con nuestro cuerpo sin seguir dietas ni unos regímenes estrictos. Mel nos enseña cómo podemos empezar, de verdad, a mostrarle a nuestro cuerpo el amor que merece, recuperar nuestro poder en lo relativo a la comida y, a cambio, sentirnos mejor que nunca.