El pequeño libro de la ansiedad
Una guía práctica para vencerla paso a paso
El pequeño libro de la ansiedad
Una guía práctica para vencerla paso a paso
- EAN: 9788418118470
- ISBN: 9788418118470
- Editorial: Booket
- Año de la edición: 2021
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 125 X 190 mm.
- Páginas: 218
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Disponible 48/72 horas
Descripción
«No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.»
Angustia, nervios, preocupación, pánico? todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.
Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.
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• Poner tu mente subconsciente al servicio de tu sanación.
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• Perdonar a los demás y a ti mismo.
Una vez que domines las leyes básicas de la mente y los fundamentos del pensamiento positivo, podrás avanzar hacia la relajación, y la confianza en ti mismo, la salud y el bienestar, la riqueza y el éxito y las relaciones armoniosas. Repite las afirmaciones que se presentan en este libro y deja que tu mente subconsciente las absorba y te guíe hacia un estado de calma y relajación, que es que propiciará los cambios que anhelas.
Tú puedes convertirte en el dueño de tu vida.
Tu vida y tu bienestar están en tus manos.
dto.
