El shinrin-yoku es la práctica de caminar lentamente por el bosque, sin prisa, durante la mañana, la tarde o todo el día. La frase se creó inicialmente a modo de campaña promocional para que las personas visitaran los hermosos bosques de Japón. Sin embargo, a partir de entonces varios científi cos, no solo japoneses, sino también de otros países, empezaron a estudiar los beneficios psicológicos y fisiológicos de la naturaleza, y en particular de los bosques, para la salud y el bienestar humanos. La comprensión de que de alguna manera nos sentimos mejor cuando estamos rodeados por la naturaleza ha inspirado esta investigación.

Actuando con la inteligencia y con la precisión de la mano, la osteopatía alivia los dolores más corrientes: dolores de espalda, tensiones musculares, dolores causados por la artrosis, ciertas enfermedades de otorrinolaringología y digestivas. Medicina suave, sana al individuo en su conjunto y evita en muchos casos los efectos secundarios de los tratamientos médicos.

Ilustrada con numerosos ejemplos, esta guía permite comprender los fundamentos de la osteopatía y sus diferentes aplicaciones. Cada indicación se presenta con gran detalle, y se completa con explicaciones prácticas: cuándo ir a la consulta, el número de sesiones, las contraindicaciones posibles.

Gilles Mondoloni es médico osteópata auxiliar de los hospitales de París. Es responsable del seguimiento médico y osteopático de numerosos clubes deportivos (atletismo, ciclismo, triatlón, gimnasia, tenis, yudo, etc.) y miembro de diversas comisiones médicas de federaciones deportivas. Enseña osteopatía en las facultades de Medicina.

Cuando hablamos del masaje, pocas personas comprenden hasta donde pueden llegar sus efectos.

Dentro del organismo, sobre todo a nivel musculoesquelético, vascular y nervioso, mejorando las funciones metabólicas en la congestión muscular, además de la circulación tisular de la zona hipodérmica subcutánea. Esto permite que a nivel dérmico y muscular mejore el metabolismo celular, a nivel vascular y linfático mejore el drenaje, por lo que en muchos procesos de arterioesclerosis y de varices, mejora el aporte sanguíneo en la oxigenación de los tejidos en el catabolismo o eliminación de sus desechos (sobre todo a nivel de extremidades inferiores).

A nivel neurológico general puede relajar y crear una reacción va gal de descanso así como en los síndromes compartimentales de tensión muscular con afectación a nivel reflejo en las distintas partes del cuerpo. Se puede aplicar al deporte, lesiones funcionales de trabajo, úlceras de decúbito en las personas que tienen que estar mucho tiempo tumbadas sin poder moverse, así como en procesos artrósicos o artríticos, respetando los procesos inflamatorios para mejorar la funcionalidad.

En este libro encontrarás tratamiento a distintas alteraciones en las que el masaje te puede ayudar.