Cómo aprender a gestionar la ansiedad paso a paso.
Cómo aprender a gestionar la ansiedad paso a paso.

Cómo aprender a gestionar la ansiedad paso a paso.

La ansiedad es uno de los grandes problemas de nuestra época y, sin embargo, la gran mayoría de las personas, pese a sufrirla, sabemos poco de ella y de qué función tiene. EnVolver a ser tú, el doctor en psicología clínica Joaquín Mateu-Mollá nos ayuda a comprender de dónde procede y cómo lidiar con la experiencia de sentirla, ahondando en el significado que tiene para cada uno según nuestra particular experiencia vital. Con esta lectura aprenderemos sobre sus aspectos más positivos: cómo vivirla como una fortaleza y ser conscientes de muchos de los mitos que la rodean para desmontarlos.

Mateu-Mollá también nos enseña paso a paso, y a través de valiosos y detallados ejercicios demindfulness con útiles ilustraciones, cómo desarrollar estrategias que nos ayuden a vivir una vida mejor y a enfrentarnos a las situaciones de ansiedad que puedan sobrevenirnos en el futuro.

«La publicación de este libro marca un hito en la historia del psicoanálisis y de la psicología en general», dijo The Times Literary Supplement en el momento de la aparición de la trilogía El apego y la pérdida.

En El apego, Bowlby examina la naturaleza de los vínculos del niño con la madre a través de sus célebres y cuidadosas investigaciones sobre el enorme impacto que conlleva la temprana separación de la figura materna. Asimismo, muestra cómo los estudios empíricos con niños nos han hecho descubrir pautas conductuales muy concretas, que han quedado posteriormente confirmados por las ciencias biológicas. Bowlby deja muy claro que el apego humano es una reacción instintiva y tan trascendental para nuestra supervivencia como la alimentación y la reproducción.

Comenzando con una discusión de la conducta instintiva, su causalidad, funcionamiento y ontogenia, Bowlby procede a una formulación teórica de la conducta de apego: cómo se desarrolla, cómo se mantiene y qué funciones cumple.

“¿Te imaginas que ahí fuera, en alguna parte, existiera un plano donde infinidad de almas con muchas vidas a sus espaldas pudieran reunirse para practicar y perfeccionar sus técnicas de materialización más sofisticadas? ¿Una especie de club exclusivo donde todo lo que pensaran se hiciera realidad en alta definición, tecnicolor y Dolby Surround, incluso las tramas y las circunstancias más intrincadas? ¿Donde el único límite a su capacidad de creación fueran sus propias posibilidades para concebir aquello que nunca antes hubieran imaginado, para comportarse como si sus deseos se hubieran hecho realidad incluso antes de materializarse en el plano físico?

Lo mejor de todo es que, al ser astrales, nada podría dañarles. Serían absolutamente intocables. Aunque nada fuera real, todo tendría un sentido. Y podrían obtener increíbles beneficios en términos de conocimiento y diversión pero ninguna pérdida, puesto que las circunstancias serían ilusorias. En el peor de los casos, estarían tan absortos en sus creaciones que podrían acabar por olvidar quiénes eran, dónde estaban y cuánto poder poseían en realidad.

Sí, sería exactamente igual que este plano astral. Sólo que aquí, para ayudarnos a despertar del trance, podemos experimentar con los Mensajes del Universo.”


El autor

Contable especializado en finanzas internacionales, estaba en la cumbre de su carrera cuando decidió dejarlo todo y concentrarse en lo que realmente ansiaba: buscar la verdad e inspirar a los demás para que también la encontraran. Hoy es uno de los maestros que se citan en el bestseller mundial El secreto, ha dado con su verdadero camino y ayuda a los demás a emprender el suyo. Vive en Orlando, Forida, donde dirige el TUT’s Adventurers Club, un círculo filosófico internacional para quienes creen que la vida es la aventura definitiva. Además, viaja por todo el mundo ofreciendo conferencias sobre la vida, los sueños y la felicidad. Nuevos mensajes del universo es el tercer libro de una serie que se ha convertido ya en todo un fenómeno editorial.

El Arte de simplificar la vida