"Del autor de la exitosa Dieta de los 2 días. -Descubre los secretos de la última novedad en fitness, el entrenamiento de alta intensidad. -10 minutos al día, tres días por semana para estar en forma. Llega a nuestro país la gran revolución en materia deportiva: el entrenamiento Fast. Todos conocemos la importancia de hacer deporte. El ejercicio físico nos ayuda a estar en forma, mejora nuestra salud y reduce factores de riesgo asociados con el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Pero también sabemos que los entrenamientos convencionales requieren tiempo y fuerza de voluntad. De hecho, la falta de tiempo lleva a mucha gente a tirar la toalla. Por fin, existe otra forma de ponerse en forma, una que apenas exige tiempo ni esfuerzo, que se puede llevar a cabo en cualquier entorno y sin necesidad de un equipo específico: el entrenamiento Fast. El doctor Michael Mosley, autor de La dieta de los dos días (Fast Diet), desvela en este libro los secretos del denominado ?entrenamiento de alta intensidad?, una forma de hacer ejercicio que combina la baja intensidad con breves periodos de alta intensidad. Se basa en principios científicos, es sencillo y altamente eficaz: en solo diez minutos, tres veces a la semana, empezaremos a disfrutar de los mismos resultados que obtendríamos con largas sesiones de gimnasio. 

Biomagnetismo y espiritualidad

De lectura necesaria para quienes quieran iniciarse en la meditación y obligatoria para aquellos que ya son practicantes y desean mejorar su disciplina interiorizándose más acerca de sus posibilidades, con los últimos avances de las investigaciones sobre el tema.

El Ayurveda es un método hindú que conjuga distintas formas de sanación a través de la alimentación, la actividad física y la meditación. Esta última es hoy una herramienta muy difundida en nuestra sociedad. El grado de exigencia y tensión en el que vivimos nos ha obligado a buscar nuevos recursos para vivir de una manera más equilibrada y al mismo tiempo hacer frente a los desafíos que nos impone la vida.

Este libro surge para cubrir dos necesidades importantes. Por un lado, acceder a fuentes confiables de investigación que hayan probado su valor en el campo de la salud física y emocional. Hay un gran número de experiencias en ese sentido y en sus páginas reúne lo más significativo sobre el tema, para que el lector interesado pueda tener una visión seria y responsable acerca de los verdaderos alcances de la meditación. Por otro lado también describe qué es la meditación y cómo practicarla, muestra de manera clara sus beneficios, y enseña cómo acceder a su práctica regular. Además, incluye un CD con dos guías para ayudar al lector a que pueda realizar la meditación e incluirla como hábito en sus rutinas diarias.

Este libro ofrece un currículo exhaustivo de ejercicios con el objetivo de expandir la conciencia, de manera que tanto niños como adultos puedan volverse más conscientes de sus propias percepciones y habilidades, mejorando así su capacidad de auto-consciencia y auto-gestión. A través de una gran variedad de actividades, Des pertar la Conciencia a través del Cuerpo ofrece oportunidades para descubrir las conexiones existentes entre la mente, las emociones y el cuerpo físico, y encontrar maneras de integrar estas diferentes partes en un todo más armonioso, organizado alrededor del centro más profundo del ser.